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インナーマッスル

今日の札幌、大雪です。一昨日同様、今日も4回の雪かきでした。札幌国際スキーマラソン参加の方々も大変だったろうなあ。

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いやー、朝方凄い風の音で目が覚めました。冬の嵐です。
7時から早速、雪かき開始。風は収まりましたが、結構雪は積もっていてこんな状況です。店前と家の周りの除雪でたっぷり2時間かかりました。その後も雪は断続的に降り続け、結局4回の除雪となりました。2月に入ってから本当によく降りますね。「今年は少ない」なんて言ってたのがうそのようです。
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さて、「インナーマッスル」。最近よく耳にする言葉ではありませんか?身体の深層部にある筋肉のことです。表面の筋肉と違って、一般的なトレーニングでは鍛えることが難しいとされています。でもこのインナーマッスル実は、身体の動きにかなり重要な働きをしているんですね。
肩甲骨は、アウターマッスル(表層筋)と4つのインナーマッスル(深層筋)が引き合って保持されているそうです。このバランスが崩れると、肩甲骨の位置がずれて動きが悪くなるんですね。猫背が気になっているような方は、そんな状態なのかもしれませんよ。そこで、こちらのアンダーウェアーがお勧めです。着ながらインナーマッスルを鍛える効果が得られます。
女性用のブラトップは、「肩バランスアップアンダー」  「ダイヤモンドバック」構造が、肩甲骨を脊柱方向に引き寄せ、適正な位置にセットされるので、肩の動きがスムーズにります。
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こちらのスパッツは、「大腰筋強化スパッツ」で、足腰の安定をサポートします。
腹部の奥にある大腰筋は、上半身と下半身をつないで脊柱を支えるインナーマッスルです。これが弱ると体軸の安定が崩れ、運動能力の低下や故障の原因に。このスパッツは、「Hエリア」構造で脚上げ動作に小さな負荷を与えることで大腰筋を強化します。
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ボア ネージュでは、靴と中敷に加えて、これからは着て鍛えるアンダーウェアーで皆様の健康をサポートしていきたいと思います。是非、ご相談ください。

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by bois-neige | 2009-02-08 18:35 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

円山動物園のポールウォーキング講習会

今日の札幌、気持ちの良い青空が広がりました。放射冷却作用で朝6時30分、札幌の気温はマイナス9度近くまで下がったようです。

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本日、第一回目の円山動物園のポールウォーキング講習会を開催しました。参加者は当日キャンセルなどもあり少なかったのですが、天気最高で気持ち良く、そして動物さん達を訪問(ここがポイント!)しながらのウォーキングを楽しんでいただきました。ポールウォーキング初体験の方でも、基本となるポイントを10分くらい練習していただくだけで、直ぐに歩き方のコツをつかんでいただく事ができましたよ。
次回の講習会は2月28日(土)となっております。普段、運動不足の方でも無理のないように講習進めますので安心してご参加ください。
訪問した動物①  「あざらし」 バリバリの氷に乗ってご機嫌でした。
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訪問した動物②  「アムールトラ」 こちらも寒さはまったく大丈夫のようです。
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訪問した動物③  「ライオン」  こちらは、どうなんでしょう?やはり寒さは苦ってと思いますが・・・、それとも慣れてしまったのでしょうか?
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by bois-neige | 2009-02-07 18:24 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

大雪

札幌、朝から雪が降り続いています。

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今、朝から4回目の雪かきを終えたところです。雪は軽いのでまだ助かりますが、それでも4回ともかなりまとまった量の雪なのでさすがに腕が筋肉痛です。
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恐らく降り始めから既に40cmは積もったのではないでしょうか。
雪かきの最中、向かいの川に鴨が来ているのを発見。最初は、2羽のつがいでしたが、いつのまにか4羽に増えていました。ここに鴨が来たのを見たのは初めてです。明日も、この鴨いるのかな?
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明日は、9時から円山動物園で1回目の「ポールウォーキング講習会」です。このため、店のオープンは1時間遅れの11時からとなりますのでよろしくお願いします。

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by bois-neige | 2009-02-06 17:28 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

お気に入りの靴

今日の札幌、湿った雪が降ってます。

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この雪質はためてしまうと重たくて大変と思い、仕事の合間にこまめに3度ほど雪かきをしました。ツルツル路面はこの雪で隠れて歩きやすくなってます。
さて、この雪質だとサロモンのトレイルランニングのシューズで十分走れます。
この冬、私のお気に入りの靴が、こちらのタイプ、「XA PRO 3D LEATHER」です。本革使用のカタログにはない商品です。このXAシリーズは、夏用にメッシュタイプ、通年でゴアテックスタイプを使用していますが、中でもこちらの本革タイプが一番足に心地よくフィットします。色は、男女とも落ち着きのあるブラック。普段履きからトレイルランニングまで使える一品としてお勧めです。価格は16695円
来週12日には、各サイズ入荷します。
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by bois-neige | 2009-02-05 19:46 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(1)

札幌雪祭り

今日の札幌、最高に良い天気でした。

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本日は、定休日です。
靴メーカーの展示会に出かけてきましたが、その帰りに大通公園へ向かい、一足早く明日から開催の札幌雪祭りを見て来ました。青空で気温もそれほど低くはなく、歩いていても気持ちの良い絶好の冬のウォーキング日和でした。
テレビ塔前には、今年もスケートリンクが出来ていました。
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見事な氷の彫刻、青空に透けてとてもきれいです。
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途中、今年の北海道マラソンのPR看板がありました。
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本当に毎年見事な大雪像です。
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11丁目広場では、外国人の方々が雪像作りに励んでいました。まだ、なんだか作り始めたばかりの様です。いったいいつ出来上がるんでしょう?
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by bois-neige | 2009-02-04 18:00 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

節分

今日の札幌、朝から断続的に雪が降り続いています。

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今日の雪はサラサラなので、雪かきはあっという間に終わりです。歩道のツルツル路面がそのサラサラ雪に隠れていて、かえって危険かも。気をつけましょう!
さて、今日は「節分」
季節を分ける意味合いがあるんですね。本来は二十四節気の立春、立夏、立秋、立冬のそれぞれ前日の日を指す言葉だったそうです。まあ、明日は立春と言っても北海道はまだまだ冬のど真ん中ですけど。我が家にも、うし年の年男(小学5年生)が一人おりますので、今夜は元気に豆まきしてもらいます。
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アースマラソン挑戦中の寛平さんは、日付変更線を無事通過です。まだまだ、アメリカ大陸は遠いようです。頑張れ寛平さん!
頑張れ!寛平さん アースマラソンHPは、こちらから

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by bois-neige | 2009-02-03 16:39 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(2)

明日は節分

今日の札幌、真冬日。昨夜はかなり強風が吹き荒れてましたが、雪はそれほど降りませんでした。

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今日は、店のオープン前に北海道神宮へ。歩道は相変わらずのツルツル路面でしたが、「ポールウォーキング」と「滑り止めバンド」の装備にて快調に歩いてきました。
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家を出発し、参拝を済ませ、戻りつくまでの所要時間は30分。この30分のポールウォーキングの効果はとても大きいのです。私の場合は、30分間の通常ウォーキングで消費カロリー145kcalくらいですが、今日のポールウォーキング(速歩)だと200kcal近いと思います。ポールを持つ事で上半身も使った全身運動となります。ポールの使い方次第でかなりのスピードウォークから、そのままランニングまで移行することもできます。興味のある方、貸出しポールありますので、お気軽にお試しになってみませんか?お待ちしてます。

さて、明日は節分ですが、北海道神宮では明日の午後3時から「節分祭」がとりおこなわれます。
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2月の明治天皇の御製です。
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by bois-neige | 2009-02-02 17:57 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

スキーブーツの悩み

今日の札幌、19時現在、突風が吹いています。朝からキロロへ行ってましたが、最悪のコンデションでした。

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朝、札幌を出発時(7時過ぎ)は、まだ穏やかな天気でしたが、小樽に近づくにつれ天気が悪くなってきて、キロロへ着いた時には、風と雪が舞っていました。
10時のレッスン開始時には、その雪と風がさらに強まり、余市第一リフト山頂は突風が吹き荒れブリザード状態です。昼前にスキー場から寒さに関する注意の放送が流れましたが、「本日はゴンドラ山頂でマイナス7℃、ベース地点でマイナス10℃となっております」とのこと。これに強風が吹き荒れて井いますから、体感気温はもっと低いのは間違いありません。
今日は一般のレッスンで午前中5名を担当しましたが、凍傷にならぬよう、ネックウォーマーで顔を完全に隠すよう指導をいたしました。午後からも3名の一般レッスン担当でしたが、相変わらずのブリザード状態が続き大変な一日でした。

さて、この様に最近キロロの仕事が多く、インストラクターの方々との交流が増えていますが、やはり皆さん、スキーブーツの悩みは多いようです。ほぼ毎日、仕事として一日中、スキーブーツを履き続けなければならないわけですから、足にしっかりとあった状態にしたいという気持ちは人一倍強く、購入時にも慎重に選ばれていますし、チューンナップや中敷の製作を施されている方々もたくさんいらっしゃいます。
しかし、シーズン途中でどうしても足に合わない部分が出て来てしまうことも多いようです。
その悩み相談を何件か受けています。例えば、「かかと部分の当たりが酷く何とかできないでしょうか?」のお悩みには、この様な器械でスキーブーツの素材を強度に問題ない程度に削って解決しました。
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また、この様な幅を広げる器械を使う事もあります。
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一般の方々でも同じような悩みを持たれている方も多いはず。是非、ご相談ください!

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by bois-neige | 2009-02-01 19:30 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

くつと中敷専門店「ボア ネージュ」オーナーの日記  


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