カテゴリ:ランニングの事( 190 )

おススメ ランシューズ

今日の札幌、曇り&雨。

日中、かなり強い雨が降りました。

台風21号が接近中とか。

来週4日かに本州行、5日帰札の飛行機乗るのですが大丈夫かな?

さて、北海道マラソンに使うかどうか迷ったのがサロモンのこちら「SONIC RA PRO」でした。
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クッションが効いていて足裏に凄くやさしいシューズです。
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25.5㎝~26.5㎝ですが、入荷しました。
2018SSモデルからカラードロップなので特別価格にいたします。

今日はおやつに大きなシュークリーム。
道マラ終わったとたんに体重が上昇中です。
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by bois-neige | 2018-08-30 18:42 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

北海道マラソン完走記

今日の札幌、雨のち晴れ。
朝方、小雨でしたがその後気持ちの良い青空が広がりました。

昨日の北海道マラソンですが、涼しかったこともあって何とか最後まで走り切ることが出来ました。

予定では、㌔4分36秒ペースで押して3時間15分切り狙いでしたが、結果としては㌔4分43秒ペースの3時間19分11秒(ネットタイム)でした。

ネットの記録
5㎞ 23'04(㌔4'36) 10㎞ 22'18(㌔4'27) 15㎞ 22'37(㌔4'31) 
20㎞ 22'57(㌔4'35)ハーフ1時間36分27秒(㌔4分34秒)
25㎞ 22'56(㌔4'35) 30㎞ 23'17(㌔4'39) 35㎞ 24'35(㌔4'55) 
40㎞ 25'59(㌔5'11) 2.195km 11'00(㌔5'00)
TOTAL 3時間19分11秒(㌔4分43秒)

やはり、30㎞~35㎞の区間からガックリ落としてますね。
35㎞~40㎞区間を何とか㌔5分以内のペースで押さえらればよかったんですが~。
ただ、最後の大通の400mは死に物狂いで走りました。

今朝の北海道新聞ですが、60歳~64歳のクラスで11位となってました。
10位以内を狙っていたのでちょっと残念です。あと12秒。
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シューズとインソールきれいに洗いました。ありがとさん!

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また、来年までの1年間頑張って走ります。


by bois-neige | 2018-08-27 18:39 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

50km走

今日の札幌、晴れ。
 
定休日の今日は、岩見沢の長男の家まで50km走。
最後の10kmはヘロヘロ。
冷蔵庫にあった、これを一気に飲みましたが足りないなぁ~。
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by bois-neige | 2018-05-23 17:40 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

カスタムランライト・キャッシュバックキャンペーン

今日の札幌、晴れ。

日中の気温が20℃を超えたとか。

Sidasのランニング用インソール「カスタムランライト」の発売開始にあたり、Sidas社が「キャッシュバックキャンペーン」を行います。期間中(4月20日~6月15日)にカスタムランライトをご購入&登録用紙にご記入のお客様には弊社販売価格(税・成型料込15,000円)より、税込2,000円の割引を実施いたします。
在庫などの関係上、完全予約制とさせて頂きますので事前にお電話でお問い合わせ下さい。
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早速、SEBの反中さんが作りに来ました。反中さんは既にトレイルランでは、「スパイク+」を使用してますが、今回はロードラン用に使用するとのことです。
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感触も良さそうとのことでした!
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by bois-neige | 2018-04-19 18:07 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

「三角山オールルートチャレンジ」無事終了!

今日の札幌、小雨のち曇り。

SEBさんとBois Neigeのコラボイベント「三角山オールルートチャレンジ」無事終了。
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気温が上がって山中の雪道もちょっとルートを外れるとズボズボ埋まって大変でした~。でも、皆さん、楽しんでましたよね~。
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親睦会のじゃんけん大会も盛り上がってました。皆さん、お疲れ様!
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by bois-neige | 2018-03-04 17:50 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

50km走りました。

今日の札幌、雲&雨。

定休日の今日は、岩見沢までの50kmを走りました。
10時スタート、到着は16時。走りの時間は、4時間38分。㌔5分33秒。
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途中、江別のスシローで昼食。皿5枚、540円。初、スシロー。美味しいですね。
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到着後は、シャワー浴びてからビール。
美味しく頂いております。
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by bois-neige | 2017-09-13 17:03 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

藻岩山

今日の札幌、晴れ。

朝からいい天気です。

午後から久しぶりに「藻岩山トレラン」へ。

円山西町登山道入り口から山頂まで3.2㎞を36分。
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山頂からの景色もきれいでした。
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下りは慈啓会病院側へ2.8㎞ 20分。

そのまま、「らー麺ふしみ」へ。
合わせ味噌 Goodですよ!
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by bois-neige | 2017-09-06 16:37 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

「2017チャレンジ札幌天空の路トレイルランニング」

今日の札幌、晴れ。

今年もやります「2017チャレンジ!札幌天空の路トレイルランニング」。

開催日は10月9日(祝日)。

今回は「スタート時間+登る山の数」を調整し、チャレンジ班5山、アタック班6山、スーパーアッタク班7山で行います。
これにより、走力レベルの違いを昨年以上にカバーすることが出来、全員が楽しめる山走りになることを期待します。
常連仲間の方々、初参加の方お待ちしております。

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by bois-neige | 2017-09-05 18:05 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

北海道マラソン振り返り

今日の札幌、曇り。

北海道マラソン明け、朝のうちに回復ジョグで円ちゃんと北海道神宮へお礼参りです。
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レース前の写真(宮本さん撮ってもらいました)
この時点では、3時間10分切りを目指し静かに燃えてたんだけどね・・・。
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レース後の飲み会(円ちゃん撮影)
結果はどうあれ1週間ぶりのビールは美味かったな!
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昨日のレース結果 3時間27分18秒(ネットタイムです。グロスでは+31秒でした)

5㎞ 22分07秒 ㌔4分30秒
10㎞ 21分47秒 ㌔4分21秒
15㎞ 22分07秒 ㌔4分25秒
20㎞ 22分35秒 ㌔4分31秒
25㎞ 24分02秒 ㌔4分49秒
30㎞ 24分49秒 ㌔4分58秒
35㎞ 26分50秒 ㌔5分22秒
40㎞ 29分16秒 ㌔5分51秒
ゴール 13分19秒 ㌔6分00秒

ハーフまでは、予定通りの㌔4分30秒でしたが、ロスタイムの31秒取り戻そうと少し無理してたようです。ハーフ過ぎからは両横腹が苦しくなり出しました。恐らく上半身の筋力トレーニングを疎かにしてきたのが原因と思います。3年前まではそれでも好タイム出せてましたが、それを維持するためには上半身の筋トレが必須のようです。30㎞地点過ぎからはどうにも脚が上がらなくなり、みるみるタイムを落としていきました。昨年と同様のレース展開(昨年ネットタイム3時間27分46秒)は、とても残念な結果でした。
来年に向けてやるべく課題も見えたので1年間また道マラに向けて走りますよ。


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by bois-neige | 2017-08-28 16:55 | ランニングの事 | Trackback | Comments(1)

手稲山初トレラン

今日の札幌、晴れ。

今朝は5時平和の滝スタートで初「手稲山トレラン」でした。いやー、上りホントにきつかった。こんなに脚重くて息上がってしまうのは、疲労蓄積してるってことなのかな?寺ちゃん、本庄屋くんについて行けず・・・。
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山頂の神社までは1時間15分。
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日本海側は見事な雲海&反対側は羊蹄山まできれいに見えるほど晴れ渡ってました。
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山登ってこの景色が拝めるのは最高ですね。下りは、やっぱ楽~。最後は㌔4分くらいで走ってました。下り59分。また、来年チャレンジ!


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by bois-neige | 2017-08-03 19:10 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

くつと中敷専門店「ボア ネージュ」オーナーの日記  


by bois-neige