サプリメント効果?

今日の札幌、快晴。


風が強く吹く時間帯もありましたが湿度もなく、店の入り口と窓を開けていて気持ちの良い気温でした。


昨日の道マラ対策30㎞走ですが、朝6時スタートで暑くなる前に走り終えたこともあって、日中の25℃越えの中を走るのと比べたら疲労度合いが少ないのは当たり前なのですが、それにしても今までに経験がないほど体のダメージがありませんでした。
走り終えて10時からBois Neige営業してましたが、筋肉疲労も感じずに普通に仕事。それとも、年だから明日あたりに出るのかな?(笑)
前々週の30㎞走の時には水分補給をあまりしなかったからなのか2日後に痛風発作が踝に出て酷い痛みを経験したことから昨日は水分補給もしっかりしました。
そして、昨日は「いいみたいですよ」と勧められて試してみた「アスリチューン」のサプリメント。

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スタート20分前に摂取する持久力向上効果の「エネゲイン」。
途中のエネルギ補給に「ポケットエナジー」(18㎞で摂取)。
ゴール後に疲労回復効果の「スピードキュア」。
マジにこれの効果なんじゃないかと思うんですが・・・。
ゼリー状なので水なしでも平気。ジェル状のサプリのべったり甘いのとは違って摂取しやすいです。
次回、8月4日の最終30㎞走の時にも使ってみますね。


# by bois-neige | 2019-07-22 18:36 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

第51回BN練習会

今日の札幌、晴天。



第51回BN練習会を開催しました。


今朝のBN練習会は今月2回目の30㎞走「琴似発寒川特設3㎞コース」×10周。

早朝6時、近隣の住民の皆さんに迷惑かけぬようこっそりとスタート(笑)。


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私、2週前が2時間20分33秒に対して今回は2時間20分01秒なので30秒位しか速くないのですが、今日は3キロごとのペースを㌔4分50秒から徐々に上げる目標としました。

①㌔4'57②㌔4'51③㌔4'49④㌔4'43⓹㌔4'42⓺㌔4'33⑦㌔4'28
⑧㌔4'28⑨㌔4'28⑩4'19

前回は最初から㌔4分30秒を切るペースで行ったため後半バテバテで㌔5分ペースまで落としました。

結果として今日は30㎞を余裕をもってゴールすることが出来ました。

道マラはやはりこの戦略ですね!!

参加の皆さん、お疲れ様でした。

# by bois-neige | 2019-07-21 18:18 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

第50回BN練習会

今日の札幌、晴れ一時雨。


第50回BN練習会を開催しました。


今朝のBN練習会は「藻岩山麓通り・藻岩山山麓ロープウェー折り返し」9㎞+「ユースの森外周1km」×2本。

朝から蒸し暑く、汗だくでした。

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明日は「琴似発寒川特設3㎞コース」×7~10周です。


明日も朝から暑そうですので水分補給しっかりしながら走りましょうね。

# by bois-neige | 2019-07-20 18:37 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

BN練習会のお知らせ

今日の札幌、晴れ&曇り。


BN練習会のご案内です。


20日(土)「藻岩山ロープーウェー山麓駅往復8km」+「ユースの森外周1km」2~4周。

集合時間6時45分店。

21日(日)「琴似発寒川特設3㎞コース」×7~10周。

集合時間5時45分までに「琴似発寒川パークゴルフ場」駐車場付近

注意:

集合時間時はまだ朝早いので近隣住民の迷惑にならないように大きな声で話すのは禁止です!
小声でお願いします。
6時きっかりにスタートしますので遅れないように集合してください。


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# by bois-neige | 2019-07-19 17:29 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

サマーセール!!

今日の札幌、曇り&晴れ。


少し蒸し暑い一日となりました。


円山球場から高校野球、南北海道大会の大きな声援が聞こえてきます。


夏本番、「サマーセール」開催中です。


サロモンのランニングショートパンツも大幅御値引中!
私も使用していますが、軽量で履き心地大変良好です。


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リカバリーサンダルも大幅御値引中。


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ベストタイプのディパック、コンパクトながら荷物もかなり収容できます。
3サイズ各1あります。お早めにどうぞ!


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# by bois-neige | 2019-07-18 17:28 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

くつと中敷専門店「ボア ネージュ」オーナーの日記  


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