2016年 08月 09日 ( 1 )

明日のお知らせ

今日の札幌、晴れ。
夜中、かなり強い雨が降ってましたが、8時過ぎからは晴れの良い天気が続きました。

夕方、むつさんが、ランニングシューズを取りに来たので、ちょっとおしゃべりしてらた、そこにランニング途中の寺ちゃんがやって来ました。

そのまま、立ち話で1時間くらい・・・。
座って話したらよかったのに座る機会を逃しちゃいました。
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明日は、定休日。

午後5時45分から円山陸上競技場で「ヤッソ800」やります。
男子組に寺ちゃん、島ちゃん、清宮さん、沢田塾長、私の5名。
女子組は、ズッキー、澤さん、廣ちゃん、細ちゃんの4名。

女子組みなさんへ。
円山陸上競技場は利用時間が7時までなので、「ヤッソ800」でサブ4ペースなら、800m4分&400mジョグ4分としたら、8分×10セット=80分(1時間20分)かかるので、5時半くらいから走り始めないといけないことになります。
まあ、ヤッソ800にこだわらずに、スピード練習と言うことで10セットにこだわることもないと思います。

終了後の食事会は、午後7時30分からです。

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by bois-neige | 2016-08-09 18:23 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

くつと中敷専門店「ボア ネージュ」オーナーの日記  


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