ロング・スロー・ディスタンス
2008年 11月 15日
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目が覚めたのが5時30分。外はまだ真っ暗です。
久しぶりに長く走りたかったので今日は、頑張ってベッドから抜け出しました。
L・S・D(ロング・スロー・ディスタンス)です。つまり、ゆっくり長く走るトレーニング方法です。
ランニングの用意をして外に出てみると、道路が濡れています。夜中少し雨が降っていたんですね。北海道神宮経由で参拝を済ませ、琴似発寒川~西野緑道へ。
紅葉がまだ残っていてきれいな西野緑道です。
枯れ葉の道を走りました。
西野緑道を抜けて、盤渓に向かうか、琴似発寒川を行くか迷いましたが、結局は琴似発寒川を行く事にしました。そこで、ばったりとマラソン仲間のTさんと遭遇。いっしょに走る事になりました。琴似発寒川をずーっと琴似駅方向に下って行くコースで、帰路は対岸に移り戻ってきましたが、走りやすいコースでしたよ。
こういった公園があります。
走った時間は、1時間30分ほど、距離は17kmでした。
明日の朝は、雨みたいですね。
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