BN練習会のお知らせ

今日の札幌、雨。

朝から雨の札幌、これから風雨が強まる予報ですが、明日の土曜日は雨は降らないようですね。


北海道マラソン前、土日練習会&水曜日のポイント練習のご案内です。


17日(土)「円山コース」2周半ジョギング&円山公園内でウィンドスプリント×3本&半周ジョグ
TOTAL8km程度
集合時間6時45分店。

18日(日)「西高外周1㎞コース」にてインターバル走×5~7本
集合時間6時45分店。もしくは西高のバックグランド側コーナー付近に6時50分ごろ

21日(水)「円山陸上競技場」にてペース走5km
集合時間5時50分陸上競技場


昨日は、沢田塾長の「木曜北大ナイトラン」に久しぶりに参加させてもらいました。

私の設定は㌔4分15秒ペースで10kmでしたが、

1km毎のペースが、4'08 / 4'04 / 4'10 / 4'02 / 4'13 / 4'03 / 4'09 / 4'12 / 4'10 / 4'00 でした。

やはり、ラン仲間との練習会なので頑張って走れました。一人じゃ無理だね。

秘密兵器のシューズの調子も上々です。




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by bois-neige | 2019-08-16 16:14 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

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