第54回BN練習会

今日の札幌、薄曇り。

第54回BN練習会を開催。

今朝のBN練習会は「琴似発寒川特設3㎞コース」×5~7周。道マラまで2週間、大勢集まりました。
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先週の18㎞が4分20秒ペースで押せたので、今日の21㎞もその調子で~、なんて最初の3㎞を㌔4分15秒で行ったらその後どんどん落としました。21㎞を1時間35分50秒(㌔4分33秒)。この倍の距離走るとなると今の状態では㌔4分40秒ペースで行くのが無難なところでしょうか?
参加の皆さんお疲れ様でした。
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by bois-neige | 2018-08-12 17:54 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

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