西高外周コース 1km

今日の札幌、曇り&晴れ。

今日の練習会は雨の予報だったので中止にしていたのですが、朝、6時に雨は上がってました。

少しでも走っておきたかったので、明日の下見に「西高外周」1kmコースを5週してきました。
雪が無くて快適に走れました。
1周目5分20秒、2周目5分3秒、3周目4分52秒、4周目4分40秒、5周目4分38秒。

3日間走っていなかったので、このスピードでも結構きつく感じました。

明日は、スタート6分くらいから始めて少しづつビルドアップで10周してみましょうか。

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by bois-neige | 2016-11-12 17:35 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

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