西高外周コース 1km
2016年 11月 12日
今日の練習会は雨の予報だったので中止にしていたのですが、朝、6時に雨は上がってました。
少しでも走っておきたかったので、明日の下見に「西高外周」1kmコースを5週してきました。
雪が無くて快適に走れました。
1周目5分20秒、2周目5分3秒、3周目4分52秒、4周目4分40秒、5周目4分38秒。
3日間走っていなかったので、このスピードでも結構きつく感じました。
明日は、スタート6分くらいから始めて少しづつビルドアップで10周してみましょうか。
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