朝ラン 20km
2016年 05月 13日
今朝は、5時前に目が覚めたので「少し長く走ってみるか」ってことで・・・。
まずは、北大へ。
直線1kmを4分ペースで2本。
その後、琴似駅方面から琴似発寒川へ。
ラジオ体操やってました。
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山の手高校の陸上部、海外からの留学生。脚の蹴り上げが凄い。バネが効いてる!
私が今一番衰えている部分です。参考になりました。
走行距離は、ピッタリ20kmでした。
明日はBN練習会、円山コースで行います。
集合時間は、6時45分までに店となります。
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