リハビリ・・・
2012年 04月 07日
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一時的に結構雪が降った時間帯もありました。見えますか?
昨日は、退院前の治療で膝に溜まった血を注射器で抜いてもらったのですっきりしていたのですが、午後から店を開けて立ち仕事もしていたためか、夜には膝周りがパンパンに腫れてました。それでも痛みはありません。
リハビリですが、まずは、脚上げ運動で大腿四頭筋の筋肉強化をしています。
それから座ったままで出来る太もも&お尻エクササイズ、こちらの「プシュット」も使ってみます。
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