森と雪の中のアトリエ

BN練習会のご案内 特別練習会も

今日の札幌、晴れ。

BN練習会のご案内です。

これからは、北海道マラソンに向けての実践トレーニングを中心に行いますが、サブスリーランナーからサブ4.5くらいまでの方々が一緒に練習できるように工夫しますのでどんどんご参加ください。

8日(土)「琴似発寒川特設3㎞コース」×2周のペース走 (走力によっては1周)
     その後、左股川⇒小別沢トンネル経由で戻りますので、TOTAL14㎞くらい走ります。 

9日(日)「北大コース」北大構内直線1㎞×4本インターバル走 TOTAL16㎞くらい

両日とも6時45分までに店集合か途中合流OKです。

<特別練習会>

12日(水)「30㎞ペース走」 琴似発寒川特設3㎞コース×10周

午前9時30分までに「琴似発寒川のパークゴルフ場」駐車場に集合
その後、3㎞コースを1周ジョグしてから、スタートします。
水飲み場はありますが、各自、飲料水やサプリメントご用意願います。
現在の参加予定者 ワッキーさん、寺ちゃん、橡木さん、北川さん、山脇

特別練習会に参加希望の方は、事前に連絡ください。


今日の天気で、サクランボがぐっと赤みを増しました。
土日の練習会参加者の方には、食べれますよ。
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定休日の今日は・・・

今日の札幌、曇りのち晴れ。

定休日の今日は、お昼過ぎから「藻岩山トレラン」へ。
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円山西町登山道からINして慈啓会病院登山道へOUT。久しぶりの藻岩山は雨の後で道はスリッピーでしたが、ゆっくりと気持ち良~く走ってきました。
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そのまま、久保ちゃんの「らー麺ふしみ」で辛みそ&餃子。
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その後、午後5時30分から円山陸上競技場で寺&島ちゃんと3人で㌔4分15秒のペース走。予定は10㎞でしたが、私は8㎞まで、寺&島ちゃんは10㎞完走です。
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北海道マラソンに向けてのトレーニングは着々と進行中!
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美味しい

今日の札幌、雨のち曇り。

早朝5時台は雨でしたが、6時過ぎにはその雨も上がりました。
昨日は完全休養したので今日は走りたい。

そこで、途中降られてもいいようにレインウェアー着用で14㎞程走ってきました。
結果、雨には当たらず気持ちよく走れました。
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サクランボやっとこさで赤くなり出しました。
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真っ赤ではありませんが、このくらいでも十分美味しく頂けます。
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さて、明日の定休日はどこ走ろう?


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特価スニーカー 

今日の札幌、曇りのち雨。 一昨日のあの暑さ、どこに行っちゃたのかな。

今朝は走る気に慣れず、完全休養日としました。まあ、たまにこんな日があってもいいのかな・・。

昨日の「函館マラソン」参加の皆さんお疲れ様でした。コンデション的にはあまり良くなかったようですね。坂多し、折り返し多しで、記録は狙いにくいコースと聞いておりますが、エイドはおもてなしの心で一杯とか・・。五日、函館の街走ってみたいです。

さて、話題がいつもランニングのことばかりなので、たまに特価のシューズのご案内を。

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第43回BN練習会

今日の札幌、晴れのち曇り空。

第43回BN練習会を開催しました。

今朝のBN練習会は「円山コース」2.5㎞×4周のビルドアップのはずが・・・。2周目上げ過ぎて、3周目、4周目とビルドダウン~。ペース配分間違えました。すいません!展示会で先週に続いて札幌入りしている円浄さんは、先に周回してました。次回は、北海道マラソン前に夏休みで帰ってきた時に走りましょうね。
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先週、サロマ湖ウルトラマラソン100㎞走った島ちゃんも少し遅れてやってきました。相変わらずテンション高いわ(笑)。
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