森と雪の中のアトリエ

BN練習会のご案内

今日の札幌、曇りのち晴れ。


BN練習会のご案内です。

24日(土)「琴似発寒川⇒西野緑道⇒左股川⇒小別沢トンネル」12㎞コース

25日(日)「円山コース」2.5㎞を周回します。

両日とも6時45分までに店集合か、途中合流OKです。



今朝は、東京から出張で来ている、円浄さん&寺ちゃんと3人で「円山コース」2.5km×4周してきました。実は昨夜、このメンバーで飲んだので酒抜きランニングでした。
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4周目は寺ちゃんのスピードについて行けなかった。アルコールパワー炸裂の寺ちゃんでした。
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# by bois-neige | 2017-06-23 17:52 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

次々と開花中!

今日の札幌、雨のち曇り空。

夜半から朝方にかけて久しぶりに強い雨となった札幌ですが、午後3時過ぎからお天気回復です。

明日は晴れますが、土日はまた崩れてしまいそうですね。サロマ湖ウルトラマラソンの天気も気になるとこですね。

我が家の庭の花は、次々と開花中。

芍薬
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ヤマボウシ
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バラもたくさん蕾をつけています。今朝、二輪摘み取って家の中で楽しんでます。
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カモマイルは花を摘んでティーにしていただきます。
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種を植えた枝豆も芽がでてきた。
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# by bois-neige | 2017-06-22 18:00 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

第2回「ヤッソ800」開催しました!

今日の札幌、曇りのち雨。

今日は、円山陸上競技場で第2回「ヤッソ800」を行いました。午後5時30分スタート。私のグループは、800m(3分45秒~50秒)×10本(インターバル400mを同タイム)を完走です。

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サロマ湖ウルトラマラソン参加のお二人も参加。頑張ってきてくださいね。7月にまたやりますよ!ご参加お待ちしてます。

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# by bois-neige | 2017-06-21 20:26 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

第2回「ヤッソ800」

今日の札幌、晴れ。

いい天気です。店の入り口のドアを開けていて気持ちいい温度。

明日の水曜日、第2回「ヤッソ800」を円山陸上競技場で行います。
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今回は、サロマウルトラマラソン前ということもあって参加者少ないです。

確定しているのは私ともう一人。

3時間45分目標タイムで私がペース走を行います。

(800mを3分45秒+インターバルで400mを3分45秒)×10セットです。

㌔換算だと4分41秒のペースで800mを周る計算です。

このくらいならやれると思う方は一緒に走りましょう。

寺ちゃんが、もう少し速いペースで走る予定ですが、仕事が終わらければ走れません(笑)
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私は午後5時には円山陸上競技場の中に入ってますので参加される方は声かけてくださいね。


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# by bois-neige | 2017-06-20 15:01 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

ぷらっと山へ

今日の札幌、晴れ。

今朝は、ぶらっと「荒井山⇒三角山⇒大倉山⇒ジャンプ台階段下り⇒円山陸上競技場外周3周」の10㎞走。
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今まで使っていたトレランシューズの踵が激減りしてたので、今日は新品で。
やはりクッション&グリップが効いていて楽!!
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今まで使用したシューズ
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新しいシューズ
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初夏の山中は緑が色濃く、葉っぱが生い茂り、力強さを感じる。
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フタリシズカの花が愛らしく咲いていた。
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# by bois-neige | 2017-06-19 18:20 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

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