森と雪の中のアトリエ


くつと中敷専門店「ボア ネージュ」オーナーの日記  
by bois-neige
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何??

今日の札幌、晴れのち曇り。

8月も今日で終わりです。

札幌の8月は一度も真夏日(30度越え)がなかったそうですね。7月がの前半があれだけ暑かったのに・・・。季節が一ヵ月ずれたような感じ。


こちらなんだと思います?
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実は、我が家の小さな庭で育てた初めての「ゴウヤ」なんですが、大きくなってきたのでそろそろ収穫しようと思ってたところ、翌日見たら緑色から一部が黄色くなって中に真っ赤な実がなっていたんです。インターネットで調べたところ中の赤い実が食べれると書かれていたので食してみたところ、ほのかに甘く中には種が入ってました。外側の本来食べる部分は熟しすぎててボソボソでしたが、油で炒めて塩と胡椒をふっていただきました。

こちらは、美味しそうです。そろそろ収穫します。
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アロニアも熟したようなので収穫します。
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明日から9月。

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by bois-neige | 2017-08-31 17:59 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

帰札

今日の札幌、曇り。

小松から帰札。 札幌は涼しい!

出張の片づけを済ませてから、なまった身体をほぐしに一時間ほど走ってきました。

大倉山もすっかり秋の気配漂ってました。
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午後5時前の気温が18℃
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さて、明日からまた頑張ります!

何を?

もちろん、お店の仕事です!

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by bois-neige | 2017-08-30 18:08 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

小松市出張中

今日は、靴メーカーの展示会のため小松市に来てます。

朝、札幌を出た時は20度下回っていて涼しかったんですが、小松は33度で蒸し蒸しでした。

展示会見終わって近くのエアポートホテルにチェックイン。天然温泉付きで北海道マラソン明けの身体には最高!

温泉の後は、テレビ観ながら早めに一杯始めました。


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明日は、札幌にもどります。

by bois-neige | 2017-08-29 18:26 | Trackback | Comments(0)

北海道マラソン振り返り

今日の札幌、曇り。

北海道マラソン明け、朝のうちに回復ジョグで円ちゃんと北海道神宮へお礼参りです。
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レース前の写真(宮本さん撮ってもらいました)
この時点では、3時間10分切りを目指し静かに燃えてたんだけどね・・・。
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レース後の飲み会(円ちゃん撮影)
結果はどうあれ1週間ぶりのビールは美味かったな!
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昨日のレース結果 3時間27分18秒(ネットタイムです。グロスでは+31秒でした)

5㎞ 22分07秒 ㌔4分30秒
10㎞ 21分47秒 ㌔4分21秒
15㎞ 22分07秒 ㌔4分25秒
20㎞ 22分35秒 ㌔4分31秒
25㎞ 24分02秒 ㌔4分49秒
30㎞ 24分49秒 ㌔4分58秒
35㎞ 26分50秒 ㌔5分22秒
40㎞ 29分16秒 ㌔5分51秒
ゴール 13分19秒 ㌔6分00秒

ハーフまでは、予定通りの㌔4分30秒でしたが、ロスタイムの31秒取り戻そうと少し無理してたようです。ハーフ過ぎからは両横腹が苦しくなり出しました。恐らく上半身の筋力トレーニングを疎かにしてきたのが原因と思います。3年前まではそれでも好タイム出せてましたが、それを維持するためには上半身の筋トレが必須のようです。30㎞地点過ぎからはどうにも脚が上がらなくなり、みるみるタイムを落としていきました。昨年と同様のレース展開(昨年ネットタイム3時間27分46秒)は、とても残念な結果でした。
来年に向けてやるべく課題も見えたので1年間また道マラに向けて走りますよ。


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by bois-neige | 2017-08-28 16:55 | ランニングの事 | Trackback | Comments(1)

北海道マラソン

今日の札幌、晴れ。

北海道マラソン無事完走しました。

結果は、後半撃沈の3時間27分台。前半予定通りの走り(㌔4分30秒ペースでしたが、後半脚が売り切れました。過去、一番苦しいレースだったかも。う~ん、3年前の3時間4分は、どうして出せたのでしょう?今年はいつもの年よりも走り込みと直前の調整も出来ていたんですけどね。まあ、これが実力かな?
沿道で応援して頂いた皆さん、本当にありがとうございました。また、来年に向けて頑張ります。

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レース後、魚民で飲み会。皆、元気です。
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最後は寺ちゃん家で岳ちゃんと缶ビール。飲み過ぎダウン。
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by bois-neige | 2017-08-27 18:27 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

第59回BN練習会

今日の札幌、晴れ&一時雨。

第59回BN練習会を開催しました。

今朝のBN練習会は、「北海道マラソン前日調整ラン&北海道神宮参拝」でした。坂下グランドの芝生でゆっくりジョグ&ウィンドスプリント3本。
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明日の天気は☀で9時スタート時の気温が23℃、正午の気温26℃と暑いレースになりそうですが、それぞれの目標タイムに向けて心折れることなく全力を出し切りましょう!応援の皆さん、よろしくお願いします。
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高梨 沙羅選手ジャンプ時使用のリガードソックス。5足発送!
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by bois-neige | 2017-08-26 18:05 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

BN練習会のご案内

今日の札幌、晴れ。

BN練習会のご案内です。

北海道マラソン前日、調整ラン。

26日(土)30分ジョグ+ウィンドスプリント3本 その後、北海道神宮にて参拝。

集合時間、6時45分までに店。6時55分、円山公園管理棟前合流OKです。

北海道マラソン用にパタゴニアのランニングパンツを新調しました。
サプリメントをすべて収納できます。
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後ろに、ジップ付きポケット+2ポケット
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前側にも2ポケット
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by bois-neige | 2017-08-25 17:25 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

アリエル 新色入荷

今日の札幌、曇り時々雨。

北海道マラソンまであと3日。
今朝は、40分のジョグ。
身体の状態を確認しながら、脚に負担掛けないように平地中心に走りました。
走り終えたあとの体重が56.5kgといい具合に落ちていました。
いつもだと今日から炭水化物をガンガン摂取に切り替えるところですが、2年連続本番当日体重増で身体が重たく走れなかったので、今年は少し変えてみます。


人気のストレッチウォーカー「アリエル」の新色が入荷しました。
スモーキーピンク  こげ茶色とのコンビ。秋カラーですね。
サイズ 23cm 23.5cm 24cm
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by bois-neige | 2017-08-24 18:20 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

イワオヌプリ登山

今日の札幌、曇りのち晴れ。

6時前から「北海道マラソン」前、最後のポイント練習。

3.5㎞㌔4分15秒でのペース走+ウィンドスプリント3本をこなしました。

その後は7時30分出発でニセコへ。

イワオヌプリ登山です。10時10分登り始めはややガスってましたが、山頂に近づくにつれて晴れてきました。

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アンヌプリ
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アンヌプリ
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下山して直ぐに雪秩父温泉へ。
建物も温泉もきれいに建て替わっていてびっくり。
最高でした!

さあ、道マラ頑張ろう!


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by bois-neige | 2017-08-23 20:33 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

大雨

今日の札幌、雨。

快晴の一日から一転、今日は午後3時ころまで強い雨となりました。
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北海道マラソンまであと5日。天気予報では、やはり暑くなりそう。
今日予定していた「30分ジョグ&ウィンドスプリント3本」は雨の中でしたがクリアしましたよ。

アロニアの実が黒々としてきました。
もうすぐ収穫できそうです。
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by bois-neige | 2017-08-22 18:58 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)


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