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せたな町で

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今日は、せたな町でインソール作り。
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台風の影響が心配だったの家を4時半に出ました。
途中、木が倒れて通行止めで迂回する箇所もありましたが、3時間20分で到着。
9時30分から21時30分までの長丁場ですが、11名のインソール作り、頑張ります。
札幌到着は、深夜。
by bois-neige | 2016-08-31 16:56 | Trackback | Comments(0)

打ち上げ

今日の札幌、晴れのち雨。

昨日は、北海道マラソンの打ち上げを近所のラン仲間と行いました。
場所は、寺ちゃん家の前庭。
楽しかった!
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サブスリー達成のお二人! 島&寺ちゃん、おめでとう!!
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早朝練習は、島ちゃんと円山コースをゆっくり㌔7分で2周。
朝から蒸し暑かったけど、昨夜のお酒抜きには走れて良かった。
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明日は早朝4時半出発でせたな町へ。
先日の講習会でインソールを作りたいといったリクエストがあったので出張して10名の方々にお作りしてきます。

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by bois-neige | 2016-08-30 19:00 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

自己分析・・・

今日の札幌、晴れ。
最高気温が29度と昨日よりも暑い!道マラ、今日でなくて良かったです。

はてさて、昨日の道マラですが、大失速の原因はいったいなんだったのでしょう?

ちょっと、自己分析。

今年は、2009年の道マラ以来、2度目のサブスリー達成に向けて春先から練習を積んできたのですが・・・。
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一昨年が3時間4分台でサブスリーの手ごたえを実感。

昨年は3時間12分台と落としてしまいましたが原因は直前の「体重調整」。
スタート地点で既に体が重く不安を感じてのスタート。

今年のスタート地点では、まったく問題なく行けそうな気持でいたのです。

しかし、13㎞地点あたりで太ももに疲労を感じて、そこから徐々に失速。

15km⇒20㎞のペースが㌔4分35秒まで落ちて、その後もどんどん落ちる落ちる・・・。

ハーフ過ぎからは後続のランナーにどんどんと抜かれ、気力も失った。

「歩くことはしない」。それだけ考えながら走ってましたが、いやー、ゴールは遠かった。

何が原因? 恐らくですが、「疲労が抜けきっていなかった」かな?

やっぱり、歳なんでしょうかね。

寺&島ちゃんも目標のサブスリーを達成できたので、来年は、少し自分ペースの練習内容を考えてみます。

さて、夏も終わりで、サロモンウェアー類、オール40%引き(カード払い35%)
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by bois-neige | 2016-08-29 18:04 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

北海道マラソン

今日の札幌、快晴。

北海道マラソン、無事終了しました。

内容的には、3時間28分台の撃沈レースでしたがとりあえず最後まで歩かずにゴールしました。13㎞過ぎから脚が重たく最後は㌔6分まで落ちながらのゴール。なぜここまで走れなかったのかな?それでも、寺&島ちゃんが目標のサブスリー達成!円浄くんも自己ベスト更新!むつさんも完走!と嬉しい話題が盛りだくさんでした。結果はともあれまた、来年に向けて頑張ります。たくさんの応援ありがとうございました。

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by bois-neige | 2016-08-28 17:32 | ランニングの事 | Trackback | Comments(1)

第47回練習会

今日の札幌、快晴。

「札幌ランニングステーションBN」第47回練習会を開催。

いよいよ明日となった「2016北海道マラソン」。

今朝は、最終調整ラン。

まずは、ゆっくりジョグで北海道神宮へ。
各自、目標達成の祈願してきました。
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円山公園内でウィンドスプリントを3本。
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さて、寺&島ちゃんコンビは、目標のサブスリー達成なるか?

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頑張ろうね!! 応援の皆さん、どうぞよろしくお願いします。
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by bois-neige | 2016-08-27 17:53 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

BN練習会のご案内

今日の札幌、曇り。

「札幌ランニングステーションBN」からご案内です。

北海道マラソン前の最終調整。

27日(土) 30分ジョグ&ウィンドスプリント3本
      北海道神宮にて参拝

集合は6時45分までに店となります。

受付完了!
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今年の参加賞のTシャツは、ピンクの文字に白の水玉。
女性っぽいですね。
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おじさんにはちょと・・・。息子に着てもらいます。
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夕方、店の窓から見える景色がオレンジ色っぽいので、外に出てみてみたら空が火事!
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by bois-neige | 2016-08-26 17:04 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

ストレッチウォーカー 秋モデル 入荷

今日の札幌、晴れのち曇り。 ちょっと蒸してますね。

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快適に楽しく歩ける靴、ストレッチウォーカーの秋モデルが入荷しました。

人気の【アリエル】オーベルジーン 
ワンベルトで脱ぎ履きが楽!
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ファスナータイプの【アーレス】
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by bois-neige | 2016-08-25 18:22 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

最終ポイント練習

今日の札幌、快晴。 朝から気持ちのよい青空。

午後5時から北海道マラソンに向けた最終ポイント練習として、5㎞のペース走を円山陸上競技場で行いました。
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寺&島ちゃんは、㌔3分50秒から4分ペース。
円浄さんと大川原さんは㌔4分30秒ペース。
私は、㌔4分~4分10秒ペース。

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白石さんは、故障個所ありでゆっくり走ってました。
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あとは、日曜日の本番まで30~40分のジョグ程度で調整します。

お疲れ様でした。
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by bois-neige | 2016-08-24 18:37 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

明日は営業

今日の札幌、雨のち晴れ。
午後から久々に快晴です。 青空はやっぱりいいですね。
明日は一日、晴れの予報。バンザーイ!
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明日は定休日ですが、10時~15時まで営業いたしております。

アロニアの枝が実の重みで垂れ下がってしまい、車の駐車にも邪魔なくらい。
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そこで、この枝の実だけ収穫しました。
それでも、こんなにたくさん採れました。
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まだまだ、たくさん生っています。
米酢に砂糖入れて1年間つけておきます。
ヨーグルトに入れたり、牛乳に入れて飲むといいですよ。
アントシアニンがブルーベリーの2~3倍。
欲しい方、お分けしますよ。

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by bois-neige | 2016-08-23 18:16 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

湿度が・・・

今日の札幌、雨。

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雨の天気が続いています。暑さは和らぎましたが、部屋の中の湿気がひどい。

革製品の多い店の中は、クーラーと除湿器で湿気を取り除いています。

明日の朝方までは雨のようですね。

北海道マラソンの28日は、最高気温は25度で曇り時々雨となっています。
多少の雨なら走りやすいかな。

店の看板も雨風で、痛みが目立て来ました。

そろそろ修復作業だな。
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by bois-neige | 2016-08-22 18:00 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)