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花フェスタ

今日の札幌、晴れ。

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暑い。真夏です。

今朝は、岩見沢から高速バスで戻ってきました。

時計台前の停留所から家まで走って来ましたが、昨日の50㎞走のダメージやはり残ってますね。

大通公園は「花フェスタ」開催中。

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12丁目のバラもきれいに咲いてました。
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by bois-neige | 2016-06-30 18:09 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

50kmロングラン

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今日は、定休日なのでロングラン、岩見沢までの50km。

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あ・つ・い!
ゆっくり走ってるのに今日は、何度もコンビニで休んでます。あと、4kmでゴールだけど、またコンビニ。ガリガリくんが、うまい!
by bois-neige | 2016-06-29 16:21 | Trackback | Comments(0)

島&寺ちゃん・・・

今日の札幌、晴れ。

午後6時、島&寺ちゃんが店にやってきた。

寺ちゃんは、今日函館から帰札。

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「函館マラソン」撃沈の報告でしたが、もう、北海道マラソンに向けてやる気満々!!

1時間ほど「道マラ・サブスリー対策」打ち合わせ(笑)

その後、三人で「円山コース」(2.6㎞)2周してきました。

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この二人と走ってるお陰でこっちも元気でます。

7年ぶりに「道マラ・サブスリー」が出来そうな気になってくる。

明日は、岩見沢までの50km走行ってきます。


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by bois-neige | 2016-06-28 19:54 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

島ちゃん

今日の札幌、曇りのち快晴。

昨日、「サロマウルトラ100㎞マラソン」を8時間35分09秒(総合36位)の好記録で走り切った、島ちゃんが、開店後すぐに報告に来てくれました。
それも、走って!
朝も4時半から、円山コース1周してたらしいです。
普段から走り込んでいるとは言え、本当に超人ですね。
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「どこか疲れてるところある?」って聞いたら、大腿直筋と外側広筋に筋肉疲労が残ってるそうです。
「まだまだ山走って鍛えなくては・・・」って言ってました。

この後のメインレースは「北海道マラソン」。

昨日の、「函館マラソン」で後半失速してしまった寺ちゃんと3人で「道マラ・サブスリー」達成するためにはどうしたらいいかを二人で協議。
秘策を練りました(笑)!
島ちゃん、ありがとう。
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by bois-neige | 2016-06-27 18:55 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

寺&島ちゃん結果は・・・

今日の札幌、雨のち曇り。

「札幌ランニングステーションBN」第32回練習会を開催。

今朝、雨が6時20分から降り出しましたが、「雨にも負けず」のお二人参加。

東京から仕事で出張中の円ちゃん。
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初参加のヨッシー(勝手につけちゃった)は、何と円ちゃんの知り合い。
二人顔を合わせてびっくりしてた。
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「円山コース」3周。びしょ濡れでしたが走れて良かった。
お疲れさんでした。
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「サロマウルトラマラソン100㎞」に参加の島ちゃん。
何と8時間35分09秒で総合36位と大健闘!!やったー、すごいよ~!!
ホント、彼の努力の賜物。
おめでとう!
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一方、「函館マラソン」に参加の寺ちゃん。
20kmまでのラップは㌔4分のハイペース。2時間50分狙えるか!!
と思いきや、・・・。
その後、残念ながらの失速。
グロスタイム3時間06分33秒でサブスリーならず。
この借りは「北海道マラソン」で返すしかないね!
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by bois-neige | 2016-06-26 17:26 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

明日の練習会・・・

今日の札幌、雨。

朝から雨でしたが、午後4時過ぎには、青空も。
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しかし、天気予報は、明日の午前中までずーっと雨マークに変わってしまいました。
「札幌ランニングステーションBN」の明日の練習会、朝6時時点で雨でしたら中止にしますのでご注意ください。


明日開催の「サロマウルトラ100km」と「函館マラソン」の天気が心配です。


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by bois-neige | 2016-06-25 18:36 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

週末練習会のご案内

今日の札幌、曇り。

今朝のランニング、6時の空。何か変わった雲。
一昨日のランの疲れをとるのにゆっくりペースで10㎞。
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寺ちゃんは、「函館マラソン」出場のため、明日の朝早くに車で函館に移動。
最後の30㎞地点で摂取するサプリ、「ベスパハイパー」を買ってきました。
楽しんで走ったら、きっとサブスリーランナーになってると思う。
健闘を祈ります!
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週末練習会ですが、明日土曜日は「雨マーク」なので今から中止決定。
日曜日は、朝方は曇りマークなのでやるつもりです。

26日(日)「琴似発寒川⇒西野緑道⇒左股川⇒小別沢トンネル」+3km

集合時間6時45分までに店。山の手方面の方は「ココス前」合流OKです。



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by bois-neige | 2016-06-24 18:25 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

スズメバチ

今日の札幌、晴れ。

朝、ベランダを見たら、な、なんと~「スズメバチの巣」が・・・。
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数日前に子供が「部屋のガラスにスズメバチが当たってきてたよ」って言ってたんですが、まさか巣作りしているとは思ってもいませんでした。

周りにスズメバチが飛んでいる気配ないのを確認して、ビニール袋を巣に被せて取り除こうとしたら、中から大きなスズメバチが出てきたのでビックリ。
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そのまま、封をして外に置いておいたら、スズメバチいなくなってました。たぶんカラスが袋つっついて持っていたんだと思います。

中をよく見たら、幼虫。
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さて、この後、どうしよう。
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by bois-neige | 2016-06-23 19:04 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

2部練

今日の札幌、晴れ。

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定休日の今日は、2部練行いました。

まず、早朝練習は6時から、今週末の「サロマウルトラ100㎞」出場の島ちゃんと「函館マラソン(フル)」出場の寺ちゃんと一緒に円山総合運動場外周の特設1kmコースで1㎞×8本(㌔3分50~4分、つなぎジョグ400m)のインターバル走やってきました。寺ちゃんは、設定ペースより10秒くらい速く走ってた。全くついて行けません。島ちゃん仕事があるので5周でお帰りに。二人ともここまでいいトレーニンぐ積んできているので結果が楽しみですね。私も今年はこの二人にいい刺激もらってます。
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そして、午後からは小樽⇒札幌までの33㎞走。
途中、久しぶりにコメクエストの澁谷さんのお店におじゃましてきました。お元気そうで何よりです。
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最後の10㎞は脚がずっしり重くなり最終4kmはヘロヘロでやっとゴール。朝練の後、58.1kgだった体重が56.4kgまで減。目もくぼんでました(@_@)。まあ、ビールはおいしく飲めたんで大丈夫でしょうけど、疲れた。今日は、早く寝ます。

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by bois-neige | 2016-06-22 20:34 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

インソール

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by bois-neige | 2016-06-21 19:07 | 今日の「ボア ネージュ」


くつと中敷専門店「ボア ネージュ」オーナーの日記  


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