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北海道マラソン終了

今日の札幌、晴れ。

私の中では、一年に一回の大イベント。北海道マラソン無事完走いたしました。

記録は3時間4分52秒。

2009年の北海道マラソンで出した、2時間28分50秒2時間58分50秒に次ぐ記録でした。

今日は気温が徐々に上昇。スタート時は21度くらいでしたが、ゴールした12時頃は恐らく28度くらいあったんじゃないかな。
この暑さの中では良い記録だったと思います。

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身体のダメージもそれほどありません。

特に足のダメージはまったく無し。

手前味噌ですが、「中敷き」と「和紙とシルクのソックス」のおかげだと思います。
フルマラソンのような長距離走では本当に効果を発揮しますよ!

早速、レースで使用したシューズと中敷きを洗濯しました。
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明日から9月ですね。仕事がんばります!

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by bois-neige | 2014-08-31 18:29 | ランニングの事 | Trackback | Comments(1)

親子でフルマラソン出場・・・

今日の札幌、晴れ。

いよいよ明日は「北海道マラソン」!!

先ほど、長男がゼッケン受け取りに行って戻ってきました。

実は、今回の北海道マラソン、長男にないしょで「T&Tガレージ」のチャリティーラン募集に応募したところ当選していたんです。
寝耳に水の息子はなかなか出場したがらなかったのですが、「行けるところまで行けばいいんだからさ」と無理やり承諾させてしまいました(笑)。
年齢制限が、「今年19歳になる・・・」ですから、息子は最年少。こんなラッキーなことがなければ、なかなかフルマラソン出場なんてことできませんよね。

親子でフルマラソン出場が実現です!!

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こちら、私のゼッケン
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こちら、息子のゼッケン
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息子は、「T&Tガレージランニングクラブ」ということでこちらのTシャツを着て走ります。
すごい豪華なTシャツです。
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背中側
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話は変わりますが、今日の午後に「R×Lソックス」でお世話になっております、武田レッグウェアー㈱の営業のTさんが新しい商品の説明でご来店くださいました。
この方も仕事柄、マラソン大会にたくさん参加されているのですが、ウェアーが特別です。
履いている靴もランニングシューズではなくて、ウォーキングシューズ。
すご過ぎ&目立ち過ぎです。明日もこのウェアーで走るそうなので応援の皆さんは見かけましたら大きな声援よろしくお願いします。
昨年の北海道マラソンの写真です。
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決めポーズもすごい!
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それでは明日、苦しくても最後まであきらめず、楽しんで走ってます!

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by bois-neige | 2014-08-30 18:47 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

サプリメント・・・

今日の札幌、晴れ。

朝かすっきり晴れ渡った空。

いつもなら、こんな気持ちの良い朝は、「さあ、いくか!」と走りに出かけるところなんですが、「北海道マラソン」まであと2日と迫った今日は完全休養日です。

昨日の朝、計った体重から何と今朝は2kg増量。食べた分だけ増えて行きます。

フルマラソンでエネルギーを効率よく燃焼させるためのサプリメントと後半のエネルギー切れを起こさないための補給用サプリメント、さらには塩分摂取用の飴に梅。
どれを持とうかただ今、検討中!!
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当日のウェアーはこれに決めました。ランシャツ明るい色なのでちょっと目立つと思います。
応援よろしくお願いします。
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by bois-neige | 2014-08-29 18:59 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(1)

on

今日の札幌、曇り。

イヤー本当に涼しくなりました。
昨年、一昨年とこの時期まだまだ暑かったはずですが・・・。
まあ、これが本来の北海道なんですよね。

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北海道マラソンまであと3日。

「カーボローディング」のため、日曜日から昨日まで炭水化物を極力抑えていましたが、昨日は5kmペース走(キロ4分ペース)終了後、夕食前は本当に立ちくらみでフラフラしてしまいました。

今日の朝食からは、しっかりと炭水化物を摂っていますが、やはりお米ご飯はおいしいです!!

今朝は、40分のジョギングとウィンドスプリント3本を行いました。
明日は、完全休養。土曜日は30分のジョグを行います。

午前中に沢田選手が来店。
日曜日のアイアンマンレースはランニングでかなり疲労困憊状態に陥ってしまったそうです。
今日は店に車を止め、近所をジョギングして身体をほぐしていきました。
着ていたTシャツは、日曜日の洞爺湖アイアンマンレースの参加賞だそうです。
とっても着心地良くって気に入ってるそうです。
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そして、こちらは「onシューズとonちゃん」
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「on」シューズ、モデル94024W オーシャン/ミント 沢田さんの北海道マラソン用だそうです。
右の「onちゃん」はHTBテレビのマスコットキャラクター。
昨日のテレビ取材の折にスタッフの方から頂いたものです。


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by bois-neige | 2014-08-28 19:18 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

テレビ取材

今日の札幌、曇り&晴れ。

北海道マラソンまであと4日。秒読み態勢です。
最後のポイント練習で午後から円山陸上競技場外周(710m)を5km(キロ4分ペース)で走ってきました。
最初飛ばし気味で後半バテましたが、20分6秒(キロ4分1秒)で走りきりました。

「カーボローディング」のため今日まで炭水化物を抑えています。走った後の体重も56kmを切りました。
明日からは炭水化物中心の食事に切り替えです。もう少しの辛抱・・・。

今日はAM9時からテレビの取材がありました。
HTB 「イチオシモーニング」の番組中、「イマ☆コレ!」のコーナで放映されます。
放映日は、9月2日(火)です。
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実際にモデルさんの中敷き作成していますので、行程も紹介されると思いますので是非ご覧になってくださいね。
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by bois-neige | 2014-08-27 18:05 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(1)

秋・・・

今日の札幌、晴れ。

朝6時の気温が15度とランニングも長袖シャツを着て出かけました。

夏は終わり?、すっかり秋晴れといった感じです。
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サブグラウンド脇の山ブドウの実も黒く色づいてきました。
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店内はセール中、お買い得商品まだまだございます。
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朝夕、肌寒くなってきましたので、ウィンドブレーカーも必要となってきますね。
こちらもお買い得価格でご提供中です。
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明日は定休日ですが、朝から中敷き作成のテレビ取材があります。

放映時間などは後日、お知らせいたしますね!


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by bois-neige | 2014-08-26 18:52 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

そろそろ準備・・・

今日の札幌、曇り。

北海道マラソンまであと6日。

朝は8時ごろまで雨でしたが、完全休養日にあてていたので丁度良かった。

当日のウェアーや栄養補助食品の準備も始めました。

ランニングシャツですが、一年に一回か二回しか大会に出ないので傷むこともなく、同じウェアーを何年も着ていました。
しかし、今年は新調してみよう!
どっちらの色にしようか悩んでます。
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ソックスは迷わず今年は「和紙とシルク」。これ履くと他は履けなくなるくらい優れもの!
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栄養補助食品は、毎年同じくこちらの、「アミノバイタルプロ」と「パワーバージェル」
「パワーバージェル」の味はグリーンアップルとレモンライムにしてみます。
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こちらは、昨年から使用している「円皮鍼」。私の場合はちょっと不安のある、右脚のハムストリングスと臀部筋のあたりに置き鍼してます。
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明日の早朝トレーニングは、30分間のジョギング&ウィンドスプリント3本です。

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by bois-neige | 2014-08-25 19:12 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(2)

「カーボローディング」開始。

今日の札幌、曇り。

北海道マラソン本番までついに1週間となりました。

今朝は個人練習のつもりでしたが、ブログ見て集まったラン仲間が3名。

「琴似発寒川~西野緑道」の2750mコースで最後のペース走を行ってきました。
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今日から「カーボローディング」(フルマラソンを走りきるために必要とするエネルギーを体内に少しでも多く蓄えるための食事法)をスタートします。

①水曜日までは、炭水化物を控え、高たんぱく&野菜中心の食事。

②水曜日に5km(キロ4分15秒ペース)のペース走でグリコーゲンを枯渇。

③木曜日から土曜日までは、炭水化物を通常よりも多く取る食事に切り替える。

これにより、体内にグリコーゲンを普段よりも多く蓄えることができます。

皆さんも無理のない程度にお試しになってはいかがでしょうか。

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by bois-neige | 2014-08-24 18:24 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

明日の練習は・・・

今日の札幌、雨&曇り。

北海道マラソンまであと8日。

早朝トレーニングは、むつさんとおしゃべりしながらキロ5分30秒~6分ペースで1時間ほど走ってきました。

円山公園でランニング中の〇川原さんとバッタリ遭遇。
ウィンドスプリント3本、付き合ってもらいました。
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明日の日曜日ですが、「琴似発寒川~西野緑道」で2750m×4本のペース走を個人的に行います。
6時45分店スタートしますので、参加したい方はどうぞ!

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by bois-neige | 2014-08-23 18:58 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

ランニング中敷き

今日の札幌、雨。

北海道マラソンまで9日。いよいよカウントダウンとなってきました。

気になる31日の天気は、今のところ「晴れ&雨マーク、最高気温28度」となってます。

気温はやっぱり高いのか・・・。

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今月はランニング用の中敷きを作りに来られる方がとっても多いです。

フルマラソンのような長距離走には、足のアーチを適度の硬さとしなりで支え続けてくれる中敷きはとっても効果的ですよ!!
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明日の朝も雨模様のようですが、降っていたとしても円山陸上競技場外周を40分ジョグ&ウィンドスプリント3本やる予定。

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by bois-neige | 2014-08-22 18:49 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)