<   2014年 06月 ( 35 )   > この月の画像一覧

6月も最終日

今日の札幌、曇り&晴れ。

6月も最終日となりました。

今月は長雨のせいでなんだか損をした気分です。

順位アップにご協力ください。↓
今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ

d0098665_19334342.jpg


6月のランニングの距離も雨のせいにはなりませんが、目標の350kmに届かず、314㎞どまり。

北海道マラソンまで2ヶ月となりましたが、まだまだ3時間で走れるような状態にはありません。

どこまでやれるかは、7月のトレーニング内容次第ですね。

頑張りましょう!

ボア ネージュホームページへ
三角山~大倉山~荒井山縦走コース 「札幌スカイウェイ」
おいしいパン屋の「ルルド」さん
木のぬくもりと北欧家具のお店「彩工房」さん
小樽発:スポーツ&カジュアルブランド「コメクエスト」さん
トレイル&ファンラン from北海道
HIRAKAWA Atsuko ランニング作戦室 ヒャッカム
頑張れ!沢田 愛里さん Official Website 
by bois-neige | 2014-06-30 19:38 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

蒸し暑い・・・

今日の札幌、曇り。

サロマウルトラマラソン(50km&100km)のライブ放送をインターネットで見ながら仕事してました。
「ゴール地点の気温27度」と放送が聞こえてきましたが、今日の北見地方はかなり暑かったんですね。参加していたラン仲間もゴールにたどり着けなかった方が多かったようです。暑さは体力を奪うのでこの時期一番の大敵ですね。

順位アップにご協力ください。↓
今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ

「札幌ランニングステーションBN」第33回練習会を開催。
スタートした7時ごろは既に20度を超えており蒸し暑さを感じましたが、「琴似発寒川⇒西野緑道⇒左股川⇒小別沢トンネル」を周ってきました。
d0098665_1832242.jpg

今日もウルシザキ農園でお買い物。バランス良いのは両手に買った商品を持つことですね。
d0098665_1834591.jpg

d0098665_1835941.jpg


ボア ネージュホームページへ
三角山~大倉山~荒井山縦走コース 「札幌スカイウェイ」
おいしいパン屋の「ルルド」さん
木のぬくもりと北欧家具のお店「彩工房」さん
小樽発:スポーツ&カジュアルブランド「コメクエスト」さん
トレイル&ファンラン from北海道
HIRAKAWA Atsuko ランニング作戦室 ヒャッカム
頑張れ!沢田 愛里さん Official Website 
by bois-neige | 2014-06-29 18:35 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

今日も円山・・・

今日の札幌、曇り&晴。

昨日に引き続き今日も円山トレラン。

「札幌ランニングステーションBN」第22回練習会を開催しました。
明日、サロマ100㎞や某クラブの30km走の練習会もあるため参加者は3名でしたが、会話しながらゆっくりめで走ってきました。
d0098665_18342342.jpg


順位アップにご協力ください。↓
今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ

d0098665_18343649.jpg


明日は「琴似発寒川⇒西野緑道⇒左股川⇒小別沢トンネル」走ります。

ボア ネージュホームページへ
三角山~大倉山~荒井山縦走コース 「札幌スカイウェイ」
おいしいパン屋の「ルルド」さん
木のぬくもりと北欧家具のお店「彩工房」さん
小樽発:スポーツ&カジュアルブランド「コメクエスト」さん
トレイル&ファンラン from北海道
HIRAKAWA Atsuko ランニング作戦室 ヒャッカム
頑張れ!沢田 愛里さん Official Website 
by bois-neige | 2014-06-28 18:50 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

円山トレラン

今日の札幌、晴れ。

早朝、トレーニングは東京から出張中の円浄さんと、「円山トレラン」2本やってきました。
1本目は北海道神宮側から山頂へ。その後、円山動物園側へ下り、私は下りてきた道を戻って山頂へ、円浄さんはぐるっと回って再度、北海道神宮側から山頂へ。
d0098665_18365970.jpg

円浄さん、昨年ほど練習してないと言ってましたが、相変わらず下りの速さはすごい!

順位アップにご協力ください。↓
今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ

円山原始林いいね!
d0098665_18425067.jpg


キツツキ発見!見えますか?
d0098665_18435229.jpg


ボア ネージュホームページへ
三角山~大倉山~荒井山縦走コース 「札幌スカイウェイ」
おいしいパン屋の「ルルド」さん
木のぬくもりと北欧家具のお店「彩工房」さん
小樽発:スポーツ&カジュアルブランド「コメクエスト」さん
トレイル&ファンラン from北海道
HIRAKAWA Atsuko ランニング作戦室 ヒャッカム
頑張れ!沢田 愛里さん Official Website 
by bois-neige | 2014-06-27 18:44 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

「札幌ランニングステーションBN」からのお知らせ

週末練習会のご案内です。

28日(土曜日) 「ゆっくり円山トレラン」 円山動物園側からの上りです。
           トレラン初心者の方もどうぞ!脚力ある方は2往復しましょうね。
集合 6時30分 円山公園(公衆トイレのある入口付近) 


29日(日曜日) 「琴似発寒川⇒西野緑道⇒左股川⇒小別沢トンネル」14km
集合 6時45分  ボア ネージュ店舗

お問い合わせはTEL011-642-8080まで
by bois-neige | 2014-06-27 15:32 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

初収穫・・・

今日の札幌、晴れ。

気温28度、直射日光の下はかなりきついコンデションでした。

順位アップにご協力ください。↓
今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ

この陽気でやっと、我が家のサクランボも赤く色づいてきました。

今日は家族分の4個を初収穫。
あ、1個は既に私がいただいてしまいました。おいしかったですよ!
d0098665_1934980.jpg


明日は曇り空の一日となりそうです。

ボア ネージュホームページへ
三角山~大倉山~荒井山縦走コース 「札幌スカイウェイ」
おいしいパン屋の「ルルド」さん
木のぬくもりと北欧家具のお店「彩工房」さん
小樽発:スポーツ&カジュアルブランド「コメクエスト」さん
トレイル&ファンラン from北海道
HIRAKAWA Atsuko ランニング作戦室 ヒャッカム
頑張れ!沢田 愛里さん Official Website 
by bois-neige | 2014-06-26 19:06 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

撃沈・・・

今日の札幌、晴れ。

気温25度と久しぶりに暑い一日となりました。
順位アップにご協力ください。↓
今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ

定休日の今日は、30km走を行う予定で10時過ぎから「琴似発寒川」のサイクリングロードへマウンテンバイクで出かけました。

d0098665_18343627.jpg


「片道2.4㎞のコースを往復×6本+1.2㎞」 ペースは4分30秒を想定して走りだしたものの何だかスタートから体が重く、1本目4分31秒、2本目4分35秒、3本目4分47秒、4本目5分12秒、5本目5分42秒とどんどんペースダウンで撃沈。6周目をあきらめ24㎞で終了してしまいました。

うーん、原因は暑さのせいだけではなさそうです。北海道マラソンまであと2ヶ月。ピークをうまくそこに合わせるようにトレーニングの調整が大切ですね。

ボア ネージュホームページへ
三角山~大倉山~荒井山縦走コース 「札幌スカイウェイ」
おいしいパン屋の「ルルド」さん
木のぬくもりと北欧家具のお店「彩工房」さん
小樽発:スポーツ&カジュアルブランド「コメクエスト」さん
トレイル&ファンラン from北海道
HIRAKAWA Atsuko ランニング作戦室 ヒャッカム
頑張れ!沢田 愛里さん Official Website 
by bois-neige | 2014-06-25 18:41 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

富良野トレラン優勝の・・・

今日の札幌、晴れ。

日中の最高気温22度と、とても過ごしやすい一日となりました。8月の北海道マラソンも今日ぐらいだと走りやすいのにね。

今日は午後からソチオリンピッククロスカントリー代表の吉田 圭伸選手がトレーニングの合間に来店。実は大学のスキー部の後輩にあたります。

6月の初めにランニング用とクロスカントリーシューズの中敷きを作っていきました。
d0098665_17334975.jpg


順位アップにご協力ください。↓
今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ

その中敷きを入れたシューズで15日(日)に行われた富良野トレランの30kmコースの部で見事優勝。
「中敷き調子いいです」と報告に来てくれたんですね。
d0098665_17351286.jpg

この冬には世界選手権とワールドカップに参戦。期待しましょう!

彼ほど走れるわけもありませんが、私は私でそれなりに速く走りたい!
そこで、明日の定休日は久しぶりに真駒内公園の3kmコースで30kmのペース走を行う予定です。

ボア ネージュホームページへ
三角山~大倉山~荒井山縦走コース 「札幌スカイウェイ」
おいしいパン屋の「ルルド」さん
木のぬくもりと北欧家具のお店「彩工房」さん
小樽発:スポーツ&カジュアルブランド「コメクエスト」さん
トレイル&ファンラン from北海道
HIRAKAWA Atsuko ランニング作戦室 ヒャッカム
頑張れ!沢田 愛里さん Official Website 
by bois-neige | 2014-06-24 17:42 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

ランニングウォッチ

今日の札幌、晴れ。

土・日の2日間、ランニング練習会でスピードトレーニングを行ったので、今日は休養日としました。
走りすぎは知らず知らずのうちに体に負荷がかかりすぎて思わぬ怪我に繋がりかねません。
私も過去にアップダウンのコースで負荷練習をかけすぎて「シンスプリント」となり8月の前半10日間も走れなくなってしまったことがありました。
思い切って完全休養取るのも大切なことと思います。
でも、天気がいいとね、ついつい走りに行きたくなっちゃう・・・。

順位アップにご協力ください。↓
今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ

こちらは、スントのランニングウォッチの【AMBIT2 R】
d0098665_18174319.jpg

GPSタイプで様々なデーターが取れ、そのデーターをパソコン上で管理できます。
そういったデータを参考にしながら今の自分の状況を把握し、トレーニングの質を高めていくことも重要ですね。

さて、6月もあと1週間、明日の朝のランニングはどういった内容にしようかな?

ボア ネージュホームページへ
三角山~大倉山~荒井山縦走コース 「札幌スカイウェイ」
おいしいパン屋の「ルルド」さん
木のぬくもりと北欧家具のお店「彩工房」さん
小樽発:スポーツ&カジュアルブランド「コメクエスト」さん
トレイル&ファンラン from北海道
HIRAKAWA Atsuko ランニング作戦室 ヒャッカム
頑張れ!沢田 愛里さん Official Website 
by bois-neige | 2014-06-23 18:22 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

ヒロさん・・・

今日の札幌、晴れ&曇り。

久しぶりに素晴らしい青空となりました。やっぱ、北海道の6月はこうじゃなくちゃね。

今日は午後から何の前触れもなくヒロ 福地さんが来店。
ゴルフ用の中敷きを作っていかれました。
TVやラジオの仕事で忙しく、好きなゴルフもなかなかする時間がないんでしょうね。
やはりヒロさんの笑顔は素敵です!
d0098665_18262031.jpg


順位アップにご協力ください。↓
今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ

「札幌ランニングステーションBN」第21回練習会もこの青空のもと、気持ち良く&厳しく走ってきました。
d0098665_17411547.jpg

d0098665_18285038.jpg

北海道マラソンでは、クラーク博士像前のこのコーナーを笑顔で走り抜けたいですね。
d0098665_18303890.jpg


ボア ネージュホームページへ
三角山~大倉山~荒井山縦走コース 「札幌スカイウェイ」
おいしいパン屋の「ルルド」さん
木のぬくもりと北欧家具のお店「彩工房」さん
小樽発:スポーツ&カジュアルブランド「コメクエスト」さん
トレイル&ファンラン from北海道
HIRAKAWA Atsuko ランニング作戦室 ヒャッカム
頑張れ!沢田 愛里さん Official Website 
by bois-neige | 2014-06-22 18:31 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)