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秋の雲・・・

今日の札幌、晴れ。

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早朝トレーニングは今日も「円山コース」を4周。空を見上げるとかわいらしい雲が浮かんでいました。
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円山公園内で今一番きれいな紅葉?
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走り終えて8時ごろにはこんな雲が浮かんでいました。
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明日から天気が下り坂のようです。このままですと、水曜日の「山岳マラニック」実施が微妙です。何とか晴れてほしいのですが・・・。

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by bois-neige | 2010-10-31 17:56 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

プシュット

今日の札幌、晴れ。


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早朝トレーニングは「円山コース」を4周走ってきました。寒くなってきたのとメインとなるマラソン大会が終わったためか、ランニングする方がめっきり少なくなってきました。紅葉を眺めながら円山公園を走っていると、ワンちゃんお散歩中のコンサドーレ札幌の石崎監督が私に気づいて「おはようございます!」って声をかけてくださいました。明日はホームで草津戦ですよね。頑張ってください!

さて、ちょっと面白いモノを仕入れてみました。前回のミズノさんの展示会で見つけたモノですが、「プシュット」という商品名です。これだけ見ると「なんじゃこれ?」って感じですよね。
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実はこれ、両方の太ももの部分に装着し椅子に座った状態で足を左右に開いたり閉じたりして使うものなんです。こうすると「太もも&お尻」のエクササイズができちゃうんですね。構造はと言いますと太ももの当たる部分の両サイドに空気が入っていて(エアバックですね)、その空気を太ももで挟んで押しつぶしたり押し拡げたりして使用するんです。特になかなか鍛えることの難しい「内股の筋肉」を強化できる優れモノ。
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変形性膝関節症を予防するにはこの「内股の筋肉」を鍛えるのが効果的なんですよ!座ったままでテレビを見ながら気軽に出来るエクササイズです。是非お試しになってください。価格は7,980円

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by bois-neige | 2010-10-30 19:31 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

円山周辺の紅葉

今日の札幌、晴れました。

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早朝ランニングで「円山コース」を周りながら紅葉の写真を撮ってきました。雪は降りましたが、まだまだきれいな紅葉を見ることができますよ。今日の練習は沢田さんといっしょでした。
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円山
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神社山
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三角山(右)、大倉山(左) 雪が白く残っています。
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大倉山(右)、奥三角山(左)
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明日の早朝ランニングも紅葉を眺めながらゆっくり円山コースを走りたいと思います。


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by bois-neige | 2010-10-29 19:16 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

「札幌ランニングステーションBN」からお知らせ

今週、土日の練習会ですが、三角山、藻岩山ともに先日降った雪が残っていて危険そうですので、残念ですが中止とします。11月3日(水曜日)の「山岳マラニック」は今のところ開催予定です。
by bois-neige | 2010-10-29 10:52 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

明日は必ず・・・

今日の札幌、曇り空です。

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昨日降った雪が、まだ残っています。気温が低く融けきらないので、歩道はビチャビチャ状態。このため(走る気になれば走れなくはないのですが)、早朝ランニングを3日間休んでしまってます。やはり汗を流さないからでしょうか、体の調子が今一、すっきりしません。明日は必ず走るぞー!

冬のランニングやウォーキングに便利な商品が入荷しました。その名も「つるピタ」 靴底に簡単に装着できて、アイスバーンでも滑りにくいのです。サイズは約22.5cm~27.5cmの靴に装着できます。価格は1,680円
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by bois-neige | 2010-10-28 19:17 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

重たい雪・・・

今日の札幌、曇り空の一日でした。

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朝起きて外に出てみると、こんなに雪が積もってました。
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道路も歩道もは重たく湿った雪でぐちゃぐちゃの状況です。
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いつも練習で走っている「円山コース」周辺の木々がこの湿った雪の重みのため折れて歩道をふさいでいました。
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紅葉の見ごろを迎えていた円山周辺でしたがこの雪はちょっと残念でした。
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by bois-neige | 2010-10-27 15:51 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

初雪

今日の札幌、早朝からミゾレが降る寒い一日となりました。

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初雪の日、「ついに来たか!」って毎年思いますよね。
7時過ぎにこんな感じで降っていたミゾレですが・・・
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8時ごろには断続的に強い降りに変わりました。
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いよいよこれから長ーい、冬の始まりです。

寒い冬の季節、足元を暖かく包んでくれる 「ハフリンガー」のホームシューズがお薦めです。本日も「父のプレゼントに・・」とお買い上げいただきました。
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by bois-neige | 2010-10-26 18:13 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

「札幌ランニングステーションBN」からお知らせ

来週11月3日(水)は「文化の日」祝日ですが、店の定休日とも重なります。
そこで、この日に「山岳マラニック」を行いたいと思います。

コースは 「円山⇒藻岩山(円山西町から入山し登頂後、小林峠に下山)⇒奥三角山⇒大倉山⇒三角山⇒荒井山」の六つの山を周ります。

私は、一昨年と昨年にこのコースを走っています。(2008年9月26日、2009年10月28日のブログをご覧ください)

距離は正確ではありませんが、22~23kmです。所要時間、5時間を目処に周りたいと思います。
9時30分店に集合でブリーフィングの後、10時スタート、15時帰着(店)予定となります。

走力にある程度自信のある方の参加をお願いします。
参加ご希望の方は必ず事前に電話で問い合わせください。TEL011-642-8080

☆ 前日の天気予報を見て実施か中止を判断します。
☆ 終了後に近くの銭湯で汗を流した後、親睦会も予定しております。

ご注意:「山岳マラニック」中のケガやその他トラブルにつきましては一切責任を負う事はできません。その場合、個人の責任において全て処理することを承諾の上ご参加願います。
by bois-neige | 2010-10-26 17:58 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)

寒さに備えて・・・

今日の札幌、曇り空から夕方雨に変わりました。

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早朝、「円山コース」を4周走ってきましたが、手袋をしなくてもいいくらいの暖かさでした。
しかし、午後から徐々に気温は下がってきています。明日の天気予報は「雪」から「雨」に変わりましたが、水曜日に「雪」マークが出ています。明日札幌の最高気温は8度、最低気温は3度の予報です。いよいよ我が家も暖房のスイッチオンにしなくてはいけなさそうです。

さて、寒さに備えてこんな靴はいかがでしょうか?
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インナーブーツが取り外し可能で濡れた時の乾燥が簡単ですよ。それにとても暖か!!
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価格は5,145円 サイズはS(24.5cm~25cm)、M(25.5cm~26cm)、L(26.5cm~27cm)となっています。デザインはカモフラージュ柄でちょっとおしゃれですよ。冬のワンちゃんのお散歩にいかがでしょう!

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by bois-neige | 2010-10-25 18:42 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)

「藻岩山紅葉トレラン」

今日の札幌、曇り空の一日です。

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今朝は、「藻岩山紅葉トレラン」に行ってきました。参加者は3名。
山の中は一段と紅葉が進んでいて最高にきれいです。ご覧ください!
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参加者の皆さんも感激の紅葉でした。
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火曜日には平地でも雪マークとなっていますので、おそらく今シーズンの藻岩山の紅葉の見ごろは今日がピークかもしれませんね。

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by bois-neige | 2010-10-24 19:30 | 札幌ランニングステーション | Trackback | Comments(0)