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北海道マラソン結果

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北海道マラソン無事完走しました。

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結果は、3時間6分19秒。 目標としていた、3時間10分を切ることができました。昨年の記録が3時間15分でしたので大幅にタイム短縮です。50歳にして記録更新できるのはやはりうれしい!
スタート時点で、気温26度、湿度70%となっていましたが、徐々に気温が上がり日差しもきつく過酷なレースとなりました。そんな中で、ハーフのタイムが1時間30分丁度。そのまま行ければ3時間ですが、やはりそんなに甘くはありませんでした。
これで、来年の目標タイムは、夢の3時間切り。
多くの方に大きな声援を頂きました。その声援が大きな力となりました。この場をお借りして御礼申し上げます。ありがとうございました。
取り合えず速報でした。明日のブログで詳細アップいたします。

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by bois-neige | 2008-08-31 17:44 | ランニングの事 | Trackback | Comments(6)  

北海道マラソン 朝

北海道マラソン朝、6時起床です。
天気予報では、快晴の最高気温は27度となっています。
今年も暑いレースになりそうだ。

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先ほど、ラジオ体操しました。体調はOKです。
これから朝食を取って9時前に家を出発します。
今日の私のレースの服装です。
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それでは、レースを楽しんでそして、「完全燃焼!」してきます。

結果は、帰ってきてからアップしますね。

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by bois-neige | 2008-08-31 07:39 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)  

目指すは、完全燃焼!

今日の札幌、朝方の雨が上がり天気が回復しました。
いよいよ北海道マラソン明日となりました。
朝、軽く3kmほど調整ランニング。

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私の中の最大のイベント「北海道マラソン」。これを目標にトレーニング積んできました。今年で出場6回目となります。
今年は、プログラムによりますと、男子4598人、女子794人の合計5392人がエントリーです。
目指すは、完全燃焼!
目標タイム 3時間10分
頑張ります!
ご声援よろしくお願いします。
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明日は、臨時休業となります。

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by bois-neige | 2008-08-30 19:06 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)  

X-SOCKS 続き

今日の札幌、午前8時前後に結構強い雨が降りましたが、その後は曇り空が続いています。
北海道マラソンまであと2日、朝は5kmの調整ランニングを行いました。
ここ半月ずーっと、右の臀部とハムストリングに張りを感じています。
まあ、ここまで来たら行くしかないのですが、要注意信号です。

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こちらは、X-SOCKSの「GOLF regular」  ¥2,468
エアー・コンデショニング・チャネルが足のトラブルの原因となる湿気を排出する事によりシューズ内をドライに保ちます。ウォーキングにも最適ですよ!
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もちろん、こちらも2年か保障付きです。

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by bois-neige | 2008-08-29 17:44 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)  

X-SOCKS

今日の札幌は、蒸し暑かった。
北海道マラソンまであと3日となりました。早朝ランニングは、調整ランで6kmほどでしたがそれでも汗だくだくです。
もちろん走り終わってから水分補給は、しかりしました。
今日からは、炭水化物をどんどん摂取してグリコーゲンを体内に溜め込みます。

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ランニングと言えば、シューズだけではなくソックスも重要なアイテムです。合わないソックスは靴ずれの原因にもなりますよ。そんな靴下でフルマラソンは大変です。そこで、お勧めなのはこちらのソックスです。
X-SOCKSの「SPEED ONE」(スピード ワン) ¥1,995 
私も昨年から使用していますが、足にしっかりフィットして本当に快適です。ウォーキングにもお勧めです。
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こちらは、「RUNNING Short」 ¥2,100 少し厚手のタイプです。
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もちろんこちらも2年間保障付きです。
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by bois-neige | 2008-08-28 18:41 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(1)  

円山動物園

今日は定休日です。
札幌は、朝から雨でしたが日中は曇り空、そして今しがたまた雨が降ってきました。

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先ほど、ぶらっと円山動物園を歩いてきました。
しばらく行っていませんが、その間に新しい施設「カフェ」ができていました。
円山動物園には今までなかった雰囲気のお店です。
若者達のデートスポットにもなる動物園にこんなお店ができると集客に繋がるのでしょうね。
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シンリンオオカミの「キナコ」にもやっとボーイフレンドがやってきました。
3歳になる「ジェイ」君です。キナコは8歳なので年下のボーイフレンドとなります。
体もキナコよりかなり小さめでした。
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明日も天気は悪そうですね。

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by bois-neige | 2008-08-27 17:26 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)  

お勧めソックス

今日の札幌ですが、天気良くなりましたよ。予報では、午後雨模様だったような・・・。
北海道マラソンまで、あと5日となりました。早朝ランニングは、円山ランニングコース2周、円山陸上競技場外周10周、約13kmを走りましたが、スピードに乗れずゆっくりペースのランニングでした。目標タイムを夢の「サブスリー」と公言していますが、今の実力からは無謀と言えるタイムです。撃沈覚悟で、4分15秒/kmのタイムで行くのか、それとも可能性のある3時間10分を目標タイムにするか・・・。悩んでます。

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こちらは お勧めソックス。X-SOCKSの「エアートラベル」  価格は、3,000円。  
長時間の飛行機や車などでの移動は、足の血行が悪くなり、むくみや疲労の原因となりますが、こちらのソックスは上下それぞれに機能するコンプレッションによりそれを緩和してくれます。「エコノミークラス症候群(深部静脈血栓症)」などを防ぐのに効果的です。
履いてみて良かったからとプレゼントに購入される方も多い商品です。
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2年間の保障付き(通常使用でほつれや破れが生じた場合に交換)というのも安心のソックスです。
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by bois-neige | 2008-08-26 19:06 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)  

ユースの森

今日の札幌、快晴。確か数日前の天気予報では、今週は雨マークが多かったような・・・。
何だか得したような気分です。しかし、赤とんぼがたくさん飛んでいて秋の気配濃くなってきましたよ。

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今日は、右のハムストリングに張りを感じたので大事を取って走るのをやめました。
そこで、「ユースの森」を久しぶりに散歩。
昔、この場所にユースホステルが建っていたので「ユースの森」と読んでいるようです。
家の近くにこんな自然の森があり、晴れた日の朝、散歩するととても気持ちが良いのです。
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この森の中には遊歩道がいくつかありますが、まるで迷路のようです。
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結構、鬱蒼とした森の中ですので、女性一人とか小さな子供さんだけでは、立ち入るのはやめた方が良さそうです。
今は、オオウバユリがこんな形でたくさんありました。
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北海道マラソンまであと6日。今日から「カーボローディング」開始です。
炭水化物を控えて高タンパク質の食事を3日間続けます。後の3日間で一気に炭水化物をたくさん摂取します。そうするとグリコーゲンが体内に蓄積され、フルマラソンのスタミナ切れを解消してくれるのです。

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by bois-neige | 2008-08-25 19:22 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(0)  

世界最速ペースで・・・

今日の札幌、曇り空で風の強い一日でした。
早朝は、円山ランニングコース4周+円山陸上競技場の外周を1周で約11kmを走りました。
北海道マラソンまであと7日です。
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「北京オリンピック」は、今日最終日。
午前中行われた男子マラソンは、前半から大変速いペースでの展開でしたが、優勝はハーフマラソンの世界記録を持ち、高校から日本に留学して育ったケニアのワンジル選手でした。
日本選手は、尾方選手が12位、佐藤選手が最下位の76位。
最初の5kmを14分52秒、15kmから20kmまでの5kmは、更にペースアップの14分34秒で20kmまでは、世界最速ペースでのレース展開でした。佐藤選手は調整不足のまま本番を迎えることとなり、本来の力を出し切れない走りでした。今回のマラソン日本男女の結果は、
大会本番に至る前の問題として、陸連は監督不足の責任を問われても仕方ないでしょうね。
昨日の野球やシンクロナイズドスイミングなど残念な結果に終わってしまった種目も多々ありましたが、結果は結果として受け止め、また4年後のロンドンを目指して頑張ってほしいですね。
選手の皆さん、お疲れ様でした!

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by bois-neige | 2008-08-24 18:57 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)  

処暑

今日は二十四節気の「処暑」。
--暑さもようやくおさまり、朝夕は初秋の気配が漂い始める--
秋の気配と言うより、風も強くて外は寒いくらいです。店の中でも長袖シャツを着ています。
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今日の北海道新聞朝刊の生活面には、「外反母趾」の記事が掲載されています。
外反母趾の方の靴選びについて、ボア ネージュも先日取材を受けました。
結構大きく写真付きで出ていました。左上の写真が私です。
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by bois-neige | 2008-08-23 17:29 | 今日の「ボア ネージュ」 | Trackback | Comments(1)