森と雪の中のアトリエ:ランニングの事

カテゴリ：ランニングの事

• セカンドウインドAC札幌・・・
  [ 2012-05-19 18:25 ]
• ランニングの世界13号
  [ 2012-05-11 18:04 ]
• ランファン北海道
  [ 2012-01-28 18:59 ]
• 雪道ランニング・・・
  [ 2011-12-13 17:34 ]
• ランニングの世界12号
  [ 2011-10-27 18:13 ]
• 「sapporo紅葉遊山フォトロゲイン」開催のご案内
  [ 2011-09-22 18:05 ]
• 小樽　湯の花ラン
  [ 2011-08-10 18:16 ]
• 小樽　湯の花ラン
  [ 2011-07-06 18:31 ]
• 農試公園
  [ 2011-06-08 18:29 ]
• 小樽　湯の花ラン
  [ 2011-05-25 17:28 ]

セカンドウインドAC札幌・・・

今日の札幌、晴れ。　
…ですが、気温は14度と風が冷たく感じられました。

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今朝もいつものコースで走ってきましたが、2日間のランで脚に疲労が出たようで2.5kmでやめて帰ってきました。やはり落ちた筋肉をしっかりと取り戻さなければいけないんですね。

ランナーさんに朗報です。

北海道マラソン2009年の女子の部で優勝した嶋原選手や今年の東京マラソンの女子の部で日本人1位の大久保　絵里選手が所属する、「セカンドウインドAC」が6月に札幌で発足します。


ボア ネージュでもお世話になっている、「ランニング作戦室ヒャッカム」の平川さんがコーチスタッフに。

オープニングイベントとして6月2日（土）に【SWAC札幌設立記念講演会】がアートホテルズ札幌で午前9時から行われます。参加費は無料（定員なし）　当日受付可
10時半から12時まで実技講習もあります。


これからランニングを始めたいと思っている方、さらに記録を伸ばしたい方など幅広い層のレベルやニーズに合わせたレッスンをしてくれるそうですので興味のある方はオープニングイベントに是非ご参加ください！


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三角山～大倉山～荒井山縦走コース　「札幌スカイウェイ」
おいしいパン屋の「ルルド」さん
トレイル＆ファンラン from北海道
HIRAKAWA Atsuko ランニング作戦室　ヒャッカム
頑張れ！沢田　愛里さん　Official Website　

ランニングの世界13号

今日の札幌、曇り。

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何でこんなに寒いのでしょう？午後からは少し風も吹き出したので余計に肌寒く感じます。

「ランニングの世界13号」が入荷しています。
今回の特集は【ランニングの底力】　ロンドンオリンピック代表に決定した藤原　新 選手と山西先生の対談もおもしろいですよ。


「マラソンのススメ」も発刊されました。これからフルマラソンにチャレンジしようと思てっているランナーにはおススメです。


そして、これからフルマラソンにチャレンジの方におススメなのが、【ランニング用中敷き】です。
足のアーチをバランスよく整えることにより長距離走から生じる足のトラブルを予防します。

こちらはショック吸収重視の「ラン+TX」

こちらは若干薄めの「ラン+ナロー」

足の計測後、30分ほどでお作りいたします。直ぐにお使いいただけますよ。

今週末の土日にお作り頂いたランナーさんには、ランニングソックスをプレゼントいたします。

ご来店お待ちしてます。



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ランファン北海道

今日の札幌、曇り空。

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札幌、今日も寒いです。日中の気温が氷点下5度です。

そんな寒さの中でもトレーニング頑張っている　沢田　愛里さんが、今日、夕方久しぶりに店を訪れてくれました。

そして、先日発刊となった「ランニングファン北海道Vol.4」を頂きました。今号の「トップランナー」の紹介コーナーでは沢田さんが2ページに渡り掲載されていますので皆さんも是非ご購読くださいね。

ちなみに11月に開催した「sapporo落葉遊山フォトロゲイン」のことも、少し紹介されていました。

明日、明後日と開店しております。ご来店お待ちいたしております。

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雪道ランニング・・・

今日の札幌、穏やかな天気でした。

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穏やかな天気ですが、気温は低く、日中の気温も氷点下の「真冬日」です。

店の開店前に少しだけ時間を作れたので、4km程ランニングしてきました。

雪道ランニングでも、今日の様にこれくらい新雪が積もった道の方が滑りにくく安心して走れます。下りは結構飛ばしたりして気持ち良かった。


大倉山ジャンプ競技場へ行く120段の階段を駆け上がるのはとってもいい練習になります。


快晴の空のもと、ジャンプ台も輝いて見えました。


9時過ぎの気温は「－3.9度」




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ランニングの世界12号

今日の札幌、午前中は雨がぱらついてましたが午後から晴れました。
これからしばらく良い天気が続くみたいです。


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「sapporo落葉遊山フォトロゲイン２０１１」　
11月3日開催。参加者募集中！！
「sapporo落葉遊山フォトロゲイン2011」　ヒャッカム hyac-come ～HIRAKAWA Atsuko ランニング作戦室



朝、軽くジョギングしながら北海道神宮へ紅葉を見に出かけてきました。

銀杏の木にはよく見ると黄色く色づいた実がたくさん生っています。もうじき落ちてきそうです。

落ちていた実！


「ランニングの世界12号」が入荷しました。今回のテーマは【大震災を超えて走る】です。被災地のランナーの手記も寄せられていますのでご一読ください。


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「sapporo紅葉遊山フォトロゲイン」開催のご案内

今日、3回目のブログです。

11月3日（文化の日）に　「sapporo紅葉遊山フォトロゲイン」開催いたします。

エリアは、「ボア ネージュ」を中心とした地域ですので、もちろん山も入りますよ。

走りに自信のある方も、またない方でも楽しめる、そんなコースレイアウトを「ランニング作戦室ヒャッカム」の平川さんと作りますのでご期待ください。

詳細は近日中にご案内いたしますが、参加の予定に是非、11月3日入れておいていただければ嬉しいです！

小樽 湯の花ラン

今日の札幌、蒸し暑い！！！！

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こんな蒸し暑い中でしたが、北海道マラソンへ向けての最後のロングランで「小樽手宮の湯の花」まで３５ｋｍを走ってきました。雨マークが出ていたのですが幸い雨にはあたることなくキロ5分30秒ペースで完走です。これ以上はスピード上げること出来ませんでした。
暑いのでとにかく給水には気をつけました。家から凍らせた水をハイドレーションで1リットル持ちましたが、途中の張碓峠前でなくなったので自動販売機でペットボトル2本（１L)を補充しました。
湯の花に到着後はすぐに、水風呂でアイシング！その後、ビールで胃の中からアイシング・・・。
そして、今日は札幌に戻ってから直行で整骨院で低周波とマッサージを受けてきました。

途中、銭函のインターチェンジ付近の電光看板にこんな文字が・・・・。

「人侵入通行止」・・・恐ろしい

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小樽 湯の花ラン

今日の札幌、快晴です。

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今日は、小樽の湯の花まで走ってきました。湯の花までは３５ｋｍですが、さらにその先の祝津まで行って折り返してきたので４１．５ｋｍです。
いつもは、銭函のラルズ１７．８㎞地点で休憩を取るのですが今日は３０km地点まで休まずに走りました。（キロ５分３６秒ペースで２時間４８分）

小樽張碓峠　今日はずーっと快晴の空で暑かったです。汗が出る出る。体重が３km減ってました。

海もきれい

今日ひとつ試してみたことがあります。このように首に「ひんやりタオル」をまいて走ってみたのですが、これが結構効いてました。首筋の熱を下げてくれていると実感できたのと、さらに顔から落ちる汗をこのタオルが吸い取ってくれました。


ランニングだけではなく、普段の生活でも使えるおすすめグッズです！価格は1000円です。


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農試公園

今日の札幌、快晴で気温も２５度を超えたようです。昨日、今日と札幌もやっと初夏の陽気になりました。

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今日は休日ランで琴似発寒川沿いをずーっと走ってみました。いつもは琴似で折り返すのですが、今日はその先の発寒にある「農試公園」まで行ってみました。
途中で７０歳近くと思われる男性ランナーと遭遇したのでちょっと声をかけてみたところ、いつも農試公園の外周（２．４ｋｍ）を走っているそうでお話しながら１周してきました。

農試公園には、子供たちが小さいころ何度か行ったことがります。特にこの自転車公園はなかなかすばらしい！自転車のレンタルがありますよ。

D51機関車が展示しています。

ポプラ並木も立派です。

園内には「ツインキャップ」という一風変わった建物がありますが、ここは屋内体育施設でした。

チップを敷き詰めた道もありランニングには最適なコンデションの農試公園でした。


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小樽 湯の花ラン

今日の札幌、朝方は雨雲が広がっていた時間帯もありましたが徐々に晴れて久しぶりに良い天気となりました。

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定休日の今日は、久しぶりに小樽の手宮にある「湯の花」までの３５ｋｍを走ってきました。

途中、朝里にある「すき家」（27km地点）のこれを見て一気に空腹感に襲われ、立ち寄って食べてしまった。


小樽の港は晴れ渡りとてもきれい。かもめが気持ちよさそうに飛んでます。


今日の一番の目的は「コメクエスト」さんにご挨拶に行くこと！お店の移転後、初めておじゃましました。場所は「南小樽駅」のすぐそば。



Tシャツやトレーナー、キャップが並ぶ店内


「ボア ネージュ」とのコラボTシャツも並んでいます。


絶品の「山中牧場ソフトクリーム」の販売もしています。走った後の冷たいソフトクリームは最高でした！


皆さんも小樽に行った際は是非立ち寄ってみてくださいね！！

「コメクエスト」さんから3km程走ると「湯の花」にゴールです。休憩時間除くと3時間8分でした。


お風呂に入って汗をさっぱりと流した後は、入浴セット（1100円）の定食とビール一缶（500ml）で昼食（すき家で食べたのは何食？）、2時30分の円山公園行バスに乗って帰ってきました。


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