2010年 04月 26日 ( 2 )

円山ランニングコース

今日の札幌、晴れましたが風の冷たい一日でした。今はお月様もきれいに見えてます。

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早朝ランニングは「円山コース(2.5km)を3周&円山陸上競技場の外周(720m)を2周してきました。家からの距離を合計すると約10kmとなります。この早朝の円山コースでの練習は私にとって理想的と言えます。自然の多い場所であり、信号もないので走ることに集中できます。そして一番の理由は「高低差のあるコース」であるということ。いつも反時計回りで走っているのですが、最初はゆるやかな下りが約1km、円山公園内のフラットコースが約400m、円山公園を出て北一条通りの上りが約600m、最後のグリーンベルト沿いの上りが約500mとなります。この1周をタイムを録りながら走っています。特に最後の上り500mをどう走るかがポイントとなります。心拍数を170拍台まで上げて走ることもあります。同じコースでのトレーニングは自分の身体の状態を把握することが出来きるのも良いと考えます。

円山総合運動場もやっと本格始動のようです。昨日、円山球場では「札幌リトルリーグ」の開幕式なのか大勢の選手と親御さん達が集合。
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テニスコートにも大勢の高校生選手が集まってました。
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by bois-neige | 2010-04-26 19:21 | ランニングの事 | Trackback | Comments(0)

5月の営業日

5月ですが、水曜日定休となります。ゴールデンウィークも5日(水)以外は営業いたしております。
ご来店お待ちいたしております。
by bois-neige | 2010-04-26 18:37 | Trackback | Comments(0)


くつと中敷専門店「ボア ネージュ」オーナーの日記  


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