森と雪の中のアトリエ

朝ラン 20km

今日の札幌、晴れ。

今朝は、5時前に目が覚めたので「少し長く走ってみるか」ってことで・・・。

まずは、北大へ。
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直線1kmを4分ペースで2本。

その後、琴似駅方面から琴似発寒川へ。
ラジオ体操やってました。
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山の手高校の陸上部、海外からの留学生。脚の蹴り上げが凄い。バネが効いてる!
私が今一番衰えている部分です。参考になりました。
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走行距離は、ピッタリ20kmでした。

明日はBN練習会、円山コースで行います。
集合時間は、6時45分までに店となります。


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by bois-neige | 2016-05-13 18:33 | ランニングの事 | Trackback | Comments(1)
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Commented by ススキノランナー at 2016-05-13 20:49 x
明日の練習会(円山コース)参加希望です。よろしくお願いしますm(__)m 無理しない程度に走ります(^_^;)
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