第35回練習会
2015年 08月 01日
8月に入りました。 いよいよ、「北海道マラソン」の月ですね。
6時前、北海道神宮へ参拝に。
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境内では蝦夷リスが元気に走り回ってました。
明治天皇の御製
「札幌ランニングステーションBN」第35回練習会を開催。
明け方まで雨が降っていたんですね。仲間によると「結構、降ってたよ」って言ってましたが、全然気づかずに寝てました。
今日の練習場所は、「琴似発寒川&西野緑道」。
このサイクリングロードの入り口までが、3kmあります。ここまでは、㌔5分半~6分くらいで走ります。
テニスコートと水飲み場のある場所までの1.7kmをペース走。
そして、今日はここから2.7kmの周回コースを2周。
さらに、1.7kmのジョグの後、1kmをスピード走。
むつさん、何か見えます?
最後、3kmのジョグで終了。トータル、15kmほどの距離でした。
明日は、「琴似発寒川⇒西野緑道⇒左股川⇒小別沢トンネル」コースの予定です。
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明日は、朝練いきまーす、ムツさんインゲンの胡麻和えの作り方教えてください。