ランニングフォーム改造・・・
2013年 05月 15日
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サクラ咲いたというのにお天気はパッとしません。
定休日の今日は6周連続でラン仲間とのトレーニング。20km程走ってきましたが、最後はキロ4分近くまで上げて走ることが出来たのは、少しずつですが走りの脚が出来てきた証拠かな・・・。
実は、先週からランニングフォームの改造に取り組んでいます。
今までのフォームは重心が後ろより。このため、ヒールストライカー(着地が踵から)になっていました。この走りでは、足腰の筋肉や膝にかかる負担も大きいので、もっと重心を前へ持っていくことで、フォアフット気味の走法へ改造を目指しています。
長年培ってきたランニングフォームですのでこれを実践しようとすると簡単ではありません。
今日は、動画撮影をしてもらい初めて自分のフォームを見ることが出来たのですごく参考になりました。スマートフォンって便利ですね。
お花見も楽しんできましたよ。
琴似発寒川沿いはサクラが見ごろとなっています。梅の花も少しずつ咲いてきましたよ。
店舗前のお宅の庭は一段と彩鮮やかです!
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