いよいよ明日・・・
2009年 08月 29日
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いよいよ明日、「北海道マラソン」となりました。
朝はコンデショントレーニングの途中、北海道神宮で参拝してきました。
昨年の記録は、「3時間6分19秒」でしたが、 明日は一般市民ランナーの夢、「3時間切り」に挑戦です。
1kmを4分15秒平均で走りきれば到達できる記録なんですが、それは昨年よりも1kmあたり10秒速く走らなければいけないということ。
この10秒短縮が、かなりきつい!
昨日までの作戦は、前半の15km地点までで、スタート時のロスタイム(かなりスタート順番が後なので2分位のロスが出そうです)を取り戻すつもりでした。
しかし、今日パークホテルで「ランニングの世界」を出版されている、山西先生の講演を聞いてきた方が来店し、「前半にアップダウンがあるので、そこで無理すると後半、足にきてタイムを落としてしまうだろう」とのアドバイスがあったことを教えてくれました。
実は、そこは私もどうするか悩んでいたところだったのです。今日の話を聞いて作戦変更です。
前半、20kmまでを4分15秒、その後を4分10秒で上げて行くことにします。
明日は、今のところ天気は味方してくれているようですね。
一年間の熱い思いを悔いのないようにぶつけて走ってきます。
途中、沿道での応援よろしくお願いいたします。ゼッケンは 「C3186」番です。
結果は、明日のブログでご報告いたします。
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おいしいパン屋の「ルルド」さん
少しご無沙汰しております。
北海道マラソン前に伺いたい!と思っていましたが、タイミングを逃してしましました。
明日は、中島公園と9km地点あたり、新川通りの20/30km地点あたりの沿道で
応援団をする予定です。
オレンジカラーと手作り応援グッズで声援を送りますので、
見つけて(こちらからは探しにくいかもしれませんので・・・)力にしてください。
円山の坂練の成果を発揮し、目標のサブスリーを達成されますように!!